Táplálja-e az étel a testét, vagy kielégíti-e kielégítetlen érzelmi szükségleteit?
Ha diétázni szándékozik, menjen el az edzőterembe, és vizualizálja magát a fogyás előtt, akkor először meg kell határoznia azt az érzelmet, amelyet csapdába ejtett és amely ösztönzi a túlzott ételfogyasztást.
Vannak, akik fogyókúrát kezdenek, és amint sikerül leadniuk az első kilót, felfalják az utolsó falatot, amelyet az asztalra tesznek, és megpróbálják megszerezni más étkezők bűnrészességét, és olyan mondatok megismétlésével igazolják cselekedeteiket, mint a "Mi teszi a tigrist" több folt? "
Személy szerint nagy nyomás és szorongás volt bennem, és reggelente egy csokoládét zabáltam, olyan volt, mint váltakozó hiperventiláció és egy "négyzet alakú" csokoládé, amíg meg nem láttam, hogy megeszem ezt az adagot, és idegesen mozgatom a lábamat, és azt mondtam: Elég! Bele kell merülnöm ebbe a szorongásba és meg kell értenem az üzenetet, és nem kell letakarnom csokoládéval. Lehet, hogy apróságnak tűnik, de biztosíthatlak, nem.
Az étel körüli másik hátrány az, hogy kicsinyítéssel beszélünk, amikor arra hivatkozunk, hogy fedezzük a túlzásokat, például: "desszertként csak egy szelet tortát ettem", (sajnos olyan, mint amikor az alkoholista azt mondja: "Nem ittam sokat, csak egy pohár bor, semmi több. "
Vannak, akik új ruhákat vagy új audio berendezéseket, például játékokat vásárolnak, amikor érzelmileg le vannak eresztve; mások pedig az ételhez fordulnak a szorongás, a szorongás, a depresszió, a félelem, a szomorúság stb. amit abban a pillanatban érezhet az életében. Az étel azonban csak ideiglenesen enyhíti ezeket az érzelmeket, mivel mire az ember elkészíti a fagylaltot, a csokoládét vagy a második hamburgert, a bánatok azonnal újra felszínre kerülnek, és a tetejére kerülnek, nagyobb fájdalommal és bűntudattal a csúszás és a túlsúly miatt, felhalmozódnak.
Csakúgy, mint a pénznél, ez befolyásolja azt, hogy mit gondolunk, és hogyan viszonyulunk hozzá - ugyanez történik az étellel is. Az, hogy hogyan viszonyulunk életünk más dolgaihoz, szinte olyan, mint a gondolkodásunk tükre. Az étellel vagy a testsúlyunkkal kapcsolatos gondolataink meghatározzák cselekedeteinket és így eredményünket - hogy kövérek vagy soványak, betegek vagy egészségesek vagyunk-e, attól függ, hogy mit gondolunk magunkról, és mit, hogyan, mikor és mennyit eszünk.
A diéta megkezdése előtt ne feledje, hogy meg kell határoznia a meggyőződését a következőkkel kapcsolatban: étel, az okok, amelyek miatt étkezik (azért eszik, hogy kompenzáljon valamit, ami hiányzik az életéből?), A testkép, a személyes kapcsolatok (és a kapcsolat önmagával), érzelmeit és
miért eszel, hogyan eszel, amit eszel stb.
Ha úgy gondolja, hogy az étel öröm, akkor ez nem jelent problémát, mindaddig, amíg élvezheti az örömöket anélkül, hogy befolyásolná másokat és önmagát (engedjen az étel örömének, és használja ezt a túlevés igazolásaként saját fizikai és mentális egészség). Amikor egy élvezetet megfelelő mértékben élveznek, akkor nem ismerjük az ellenkező oldalát; a bűntudat és az önértékelésünk elvesztésének oldala.
Néha megpróbáljuk titokban tartani túlzásainkat; nemi közösüléssel ezt „kéjnek” nevezhetjük, és mások elől könnyen el lehet rejteni; De az ételfeleslegeket lehetetlen titokban tartani, mert a bűntudatot testében és nem csak fiziológiailag, hanem érzelmileg is letétbe helyezi.
Ha diétát fog kezdeni, akkor jobb, ha egy táplálkozási szakember támogatásához folyamodik, vagy ha edzőterembe megy, kérjen tanácsot egy edzőtől, mivel ez jobb eredményeket hoz.
És ne feledje, hogy a vonzás törvényének megfelelő alkalmazása segíthet a kívánt eredmények elérésében, mivel érzelmeit az optimális egészség és irigylésre méltó test elérése érdekében állítja össze.
(Argentína)