érzelmi

Az érzelmi üresség érzése valószínűleg ismerős az Ön számára. Néha úgy érezzük, hogy semmi sem tölt el bennünket, elveszítjük érzelmeinket és a csüggedés érzése ragad bennünket.

Néha, az érzelmi ürességnek sok köze van a magányos érzéshez. Mivel társadalmi lények vagyunk, a társadalomban élni hivatott lények, kapcsolatba kell lépnünk másokkal, inspirálódnunk kell tőlük és kapcsolatokat kell kialakítanunk.

Máskor az üresség érzését a nem megfelelőség motiválja. A jövőbe tekintünk, mindent megpróbálunk lefedni, és nem értékeljük azt, ami abban a pillanatban előttünk áll. Minden körülöttünk unalmasnak tűnik, és elveszítjük az érdeklődésünket. A Mexikói Állami Autonóm Egyetem által készített tanulmány szerint ennek egyik legfőbb oka a fiatalokban a csalódottság alacsony toleranciája.

Azonban semmit sem teszünk a helyzetünk megváltoztatásáért, mivel mögöttünk rejlik a vonakodás és a nyugtalanság hiánya.

Az érzelmi űrt betöltő véget nem érő keresés

A létező üresség elégedetlenséget, boldogtalanságot, csalódottságot és trivialitást hoz magával. Sokszor, hosszú távon, önértékelés elvesztéséhez vagy depresszióhoz vezethet. Néha végül megpróbáljuk banális dolgokkal megtölteni azt a belső üreget, amely a gyomorban dübörög, ezért mindig visszatér.

Másrészt néha jövőbeli elvárásokat generálunk a képzettségünk eredményeként. A bájos herceg keresésének meggyőződései, jobb félnek érezzük magunkat, egy olyan személy, akinek teljes körűvé kell lennie.

Ezzel a hittel csak tápláljuk az érzelmi függőséget, szörnyű kényelmetlenségünk és szüntelen keresése annak a "másiknak", aki soha nem tölti be azt a rést, amely szenvedést okoz bennünket.

Az érzelmi függőség, amint azt az Oviedói Egyetem (Spanyolország) által végzett kutatás megállapítja, „érzelmi szempontból sérülékeny embereket érint, akik vakságot mutatnak a másik iránt, ami az illúziók és/vagy attribútumok, a hedonizmus és a hamis elvárások együttesével magyarázható”.

Mindig kifelé nézünk, ami szerintünk hiányzik belőlünk. Valami egészen ironikus, mert attól függően, hogy mások kitöltik-e az üregünket, szükségünk van rájuk, hogy jól érezzük magunkat és boldogok legyünk.

Azonban nem minden negatív. Ez az érzés ébresztő lehet a változásra. A jel arra figyelmeztet minket folytatnunk kell személyes fejlődésünket mert hátráltatjuk magunkat.

Hogyan lehet kitölteni az érzelmi hiányunkat

Másoknak nincs mindig igazuk

Amikor túlterheltnek találja magát, mert másnak érzi magát, félreértik és egyedül van, hagyja abba a próbálkozást, hogy beilleszkedjen. Ne kívánja, hogy az életed olyan legyen, ahogy mások mondják neked.

Néha, el kell kezdenünk megkérdőjelezni bizonyos meggyőződéseket amit igaznak tartunk, mivel a valóságban sok más módja van a dolgok megtekintésének és azok megélésének. Megpróbálni mindenkit egyformán élni igazán kimerítő és frusztráló lehet.

Nem szükséges társ és gyermek, hogy teljesnek érezzük magunkat. Ez egy olyan meggyőződés, amely boldogtalanná akarja tenni azokat, akik eltévelyednek a kialakult útról.

Szeresd magad, szeresd magad és kényeztesd magad

Az a tény, hogy azt hisszük, hogy jobb fele vagyunk, azt kedvez, hogy abbahagyjuk az első helyet helyezzen előtérbe egy másik személyt, aki az lesz, aki teljesnek érezzük magunkat.

Ez csak azt a hiányt fogja táplálni, amelyet megpróbálunk emberekkel kitölteni, ragaszkodó szavakkal, szeretet kifejezéseivel és olyan szeretettel, amelyet nem adunk magunknak.

Ennek nincs tudomásunk, Ha azt akarjuk, hogy ez az érzelmi üresség eltűnjön, akkor szeretnünk kell magunkat, kényeztetni magunkat és gondolkodni magunkon, mielőtt belevágnánk egy kapcsolatba és könyörögnénk a szeretetért. Akkor lesz, amikor már nem függünk senkitől.

A Costa Rica-i Oktatási Kutatóintézet ezen tanulmánya szerint az önbecsülés alapvető kulcsa a boldogságnak az életünkben; olyasmi, amelyet fiatal korától kezdve elő kell segíteni és gondozni kell, az oktatási folyamat révén is.

Így, ha egy kapcsolat nem működik, az a rés, amely annyi szenvedést okoz számunkra, nem jelenik meg újra, mert ezt most tudjuk nincs szükségünk senkire, aki kitölti. Csak magunkra kellett koncentrálni.

Ne engedd magadnak, hogy továbbra is azt higgye, hogy minden, amit körülötted hallasz, az egyetlen igazság. Tanulj meg mindent megkérdőjelezni, mert sok hiedelem táplálja érzelmi ürességedet anélkül, hogy észrevennéd.

Tanulj minden nap

Használja ki a mindennapokat, hogy tanuljon valami újat, és ösztönözze kíváncsiságát. Ismerje meg alaposan önmagát, hogy tudja, hogyan fedezze fel igényeit. Érte, vegye minden napot új lehetőségként, hogy kipróbálja magát, megismerni a határait, kockáztatni, amelyek kétségtelenül úgy érzik majd, hogy érezni kell őket.

Az élet élmény, használja ki, amikor csak teheti.

López Doblas, J., Díaz Conde, M. D. P., & Conde, M. del P. D. (2018). A magány érzése idős korban. Nemzetközi Szociológiai Lap. https://doi.org/10.3989/ris.2018.76.1.16.164

AKI. (2017). WHO | Depresszió. aki. https://doi.org/epd.2008.0216 [pii] r10.1684/epd.2008.0216

Álvarez Ariza, M., Atienza Merino, G., Ávila González, M., González García, A., Guitián Rodríguez, D., De las Heras, E.,… Triñanes, Y. (2014). Klinikai gyakorlati útmutató a depresszió kezelésére felnőtteknél. Egészségügyi, Szociális és Esélyegyenlőségi Minisztérium. https://doi.org/10.1249/mss.0b013e3180616b27

Galíciai és spanyol tanulmányokat végzett a Vigói Egyetem részéről (2013). Alkalmazott nyelvészet, nyelvek és technológiák mestere (Vigói Egyetem, 2015). Szakértői cím a Google Marketing Tools és a Social Media Marketing szakterületen (Rey Juan Carlos Egyetem, 2017). Raquel Lemos Rodríguez az a Editorial Voz y Alma fordítócsoportjának szerkesztője, lektora és főszerkesztője. Jelenleg különböző cégekkel dolgozik együtt íróként és néhány kiadóval korrektorként. Ezenkívül szórványos munkát végez a közösségi média menedzsmentjével kapcsolatban. Az Avanza Formación betűprofesszora. Tanulja a Pszichológiai végzettség az UNED-nél.