A férfiak szeretik az ételt és a szexet; hát nem lenne csodálatos, ha szórakozásból ennének az ágyban?
Táplálkozási szakemberek segítségével és kutatás alapján 10 olyan szuperélelmiszert fedeztünk fel, amelyek segítenek javítani a szexuális gyakorlatban, függetlenül életkorától vagy életszakaszától, amelyben tartózkodik: akkor is, ha 20 éves vagy, és el akarod csábítani a nőket, hogy 30 vagy és kis klónokat szeretnél előállítani magadból, vagy 40 vagy annál idősebb vagy, és azt akarod, hogy a csapatod tovább működjön.
"Akár állóképesség-hiánya van, az atrófiás artériák korlátozzák a véráramlást, akár problémái vannak a minőségi spermiumok előállításával, néhány egyszerű változás az étrendben bármely állapotot enyhíthet" - mondja a bostoni Elizabeth Ward táplálkozási tanácsadó. Jelentése: változtassa meg étrendjét ma, és holnap élete legjobb neme lesz.
20 év: több szex, nagyobb állóképesség
Az ételtojás
Előnye: kevésbé izgató srácnak lenni
Ez a harmadik randevú a lánnyal, akivel a szupermarketben találkoztál, és a szorongás nagy. Elfogad egy meghívót az osztályára? Az idegek megnyugtatására, a test más részeiről nem is beszélve, amikor a hálószobába ér, próbáljon megkönnyíteni a dolgokat azzal, hogy a nagy randevú reggelén tojással segít. A rántott, buggyantott vagy főtt tojás jó B-vitamin-forrás, kulcsfontosságú tápanyag az elméd stresszmentes megőrzéséhez. "Ha szorongást vagy stresszt érez, akkor a B-vitamin hiányzik a testéből" - magyarázza Dr. Paul Lachance, az Egyesült Államok Rutgers Egyetem Táplálkozási Intézetének igazgatója. Tartsa magasan a B-vitamin szintjét, és teste nevetni fog a stresszen, csökkentve ezzel a teljesítmény szorongás vagy a korai magömlés kockázatát is.
Zeller étel
Előnye: ne lógjon tovább a nők körül, és jobban kezdje el csábítani őket
Sok szála van, és íze furcsa, de a zeller a varázspálca, amely javíthatja a nemi életét. A zeller minden ága tele van androstenonnal és androstenollal, két feromonnal, amelyek ugyanúgy segítik a nők vonzását, mint a kempingparkok a hangyák vonzásában (ne aggódjon, ezek a szteroidok különböznek az androsztenediontól). "Zeller elfogyasztásával androstenon és androstenol szagú molekulákat enged a szájába, és ezek a torkod hátuljába és az orrába jutnak" - mondja Dr. Alan Hirsch, a könyv szerzője. Illatos szex. "A feromonok odaérkezve felgyorsítják izgalmát, és testét olyan szagokkal és jelekkel késztetik, amelyek vonzóbbá teszik a nők számára." Próbálja ki legközelebb egy bárba. Vedd el a zellert sógorod Véres Máriától és rágd meg. "A feromonok azonnal érvénybe lépnek, így rájön, hogy a körülötted lévő nők jobban figyelnek rád" - mondja Dr. Hirsch. "A zeller alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú étel, így annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy bűnös lenne" - teszi hozzá Ward.
Az étel VANILLA JÉGKRÉM
Előny: csodálja meg kitartásával
Ami a szexet illeti, a fagylalt az az étel, amely ellenállást kölcsönöz neked: magas a kalcium- és foszforszintje, két ásványi anyag, amelyek növelik izmaid energiatartalékát és növelik a libidót. Mindez a kalcium (200 milligramm egy tipikus adagban) szintén erőteljesebbé teszi az orgazmusát, mivel az ejakulációt irányító izmoknak szüksége van kalciumra a megfelelő összehúzódáshoz - mondja Sarah Brewer, a Növelje nemi vágyát. Cseresznye helyett csak vaníliafagylaltot kell választania, mivel a chicagói Szagok és Ízek Kutatásáért és Kezeléséért Alapítványban végzett tanulmány felfedezte, hogy amikor a férfiak vaníliaszagot éreznek, ellazulnak, emellett csökkentik a szorongást és a gátlásokat. 30 év: szex céllal
Az ételek BRAZILIA Diófélék
Előnye: alakítsa ki spermáját
A dohányzás, a légszennyezés és a környezetben található egyéb toxinok károsítják a spermiumokat, megváltoztatják a sejtjeiben lévő DNS-t, és növelik annak kockázatát, hogy gyermekei genetikai hibával szülessenek. A brazil dió fontos szelénforrás, egy vitamin, amely hatékonyan segíti a spermiumok egészségét, miközben gyorsabban úszik.
Amikor egy brit kutatócsoport meddőségi problémákkal küzdő férfiakat növelte a szelénbevitelüket, erősebb és mozgékonyabb spermiumokat termeltek. "A brazil dió jó E-vitamin-forrás, antioxidáns, amely segít megvédeni a spermiumokat a szabad gyökök által okozott károktól" - mondja Keith Ayoob, az Amerikai Dietetikus Szövetség.
A MÁJ étel
Az előny: növeli a spermium mennyiségét
Nem tűnik nagyon szexinek, de kevés jobb A-vitamin forrás, amely növeli a termékenységet, mint a máj. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta sok A-vitamint fogyasztanak, több a sperma, és jobb a szexuális teljesítményük, mint azoknál a férfiaknál, akik ezt nem fogyasztják. "Ha a szervezetben kevés az A-vitamin, a spermiumtermelés nagymértékben csökken" - mondja Lachance.
A máj szintén kiváló cinkforrás. Minden alkalommal, amikor ejakulál, a tested öt milligramm cinket ürít (a szükséges napi mennyiség egyharmada), így egy romantikus hétvége cinktartalék nélkül maradhat.
Az étel: PEACHES
Az előny: rázza fel
A narancs híres a C-vitamin forrásaként, de a legjobb megoldás a fagyasztott őszibarack. "Azok a férfiak, akik nem kapnak elegendő C-vitamint, rossz minőségű spermiumokat termelnek" - mondja Althea Zanedosky, Philadelphia dietetikusa.
A Texasi Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a férfiak, akik napi legalább 200 milligramm C-vitamint fogyasztottak, több spermiumot termeltek, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak.
A C-vitamin megakadályozza a spermiumok lassú mozgását is, így a sejtjeinek nagyobb eséllyel jutnak el a petesejtig - mondja Dr. Marc Goldstein, a Cornell Férfi Reproduktív Orvosi Központ igazgatója. Mindig tartson egy zacskó fagyasztott szeletelt őszibarackot a hűtőszekrényben (ezek több C-vitamint tartalmaznak, mint a frissek), hogy turmixokat készítsen, vagy reggelire fogyassza a gabonaféléknél. Ebből a gyümölcsből egyetlen csésze a napi C-vitamin szükséglet több mint kétszeresét tartalmazza.
40 éves: maradj erős, maradj szenzációs
Az étel FEKETE
Előnye: védje erekcióját
Felejtsd el a Viagrát. Az Anyatermészet Kék Kapszulája sokkal többet fog tenni az Ön számára. "A szeder az egyik legjobb étel az idősebb férfiak számára, akiknek merevedési problémái vannak" - mondja Mary Ellen Camire, Ph.D., a Maine-i Egyetem élelmiszer-tudományának professzora.
"Sok oldható rostot tartalmaznak, ami segít az emésztőrendszeren keresztül a koleszterin feleslegének megszüntetésében, mielőtt felszívódik és lerakódik az artériák falán" - magyarázza. "Nagy mennyiségű olyan vegyületet is tartalmaznak, amelyek segítik az erek ellazulását, nevezetesen javítják a keringést".
Mi az előnye az alacsonyabb koleszterinszintnek és a jobb véráramlásnak? Sokkal több vér jut a péniszbe, ezért erekciója erős marad az életkor előrehaladtával. A maximális hatékonyság és teljesítmény érdekében Camire azt javasolja, hogy hetente legalább háromszor-négyszer fogyasszon szedret (friss lehet vagy italba keverhető).
Az étel: GABONA REGGELI
Előnye: fokozza a nemi életét
Túl fáradt vagy a szexhez? Ellenőrizze a reggel elfogyasztott gabona címkéjét, és győződjön meg róla, hogy rengeteg tiaminot és riboflavint tartalmaz. Mindkét vitamin segíti az energia hatékony felhasználását, így a kedvenc műsorod nézése közben már nem fogsz elaludni a kanapén. "A tiamin és a riboflavin szintén létfontosságú az idegrendszer megfelelő működéséhez" - magyarázza Ayoob. A jobb idegműködés több ingerlést és élvezetet jelent a szex alatt. "Az évek múlásával a tested nehezebben veszi fel az idegrendszer megfelelő működését biztosító vitaminokat, ezért gyakran növelned kell a beviteledet" - teszi hozzá Lachance. A dúsított kenyerekben és gabonafélékben szintén magas a niacin, a hisztamin szekréciójához elengedhetetlen vitamin, amely vegyi anyag a szervezetnek robbanásveszélyes orgazmushoz és tüsszentéshez szükséges. Egészség!
Az étel: marhahús
Előny: tartsa meg az izgalmat a kapcsolatában
A szikra kialudhat, ha ugyanazzal a személlyel vagy együtt egy-két évtizedig. A kapcsolat újjáélesztésének egyszerű módja? Látogassa meg kedvenc steakhouse-ját, és rendeljen zsírmentes bélszínt. "A húsból származó fehérje természetesen megnöveli a dopamin és a noradrenalin mennyiségét, az agy két vegyi anyagát, amelyek növelik az érzékenységet a szex során" - magyarázza Ward. Ezenkívül a hús sok cinket is tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely növeli a libidót azáltal, hogy csökkenti a prolaktin nevű hormon termelését, ami megzavarhatja az izgalmat. És ami a legjobb, a vörös hús fogyasztása növeli a tesztoszteron szintjét, miközben korlátozza az SHBG (globulin, amely megakadályozza a nemi hormont) termelését, amely anyag korlátozza a pénisz véráramlását és csökkenti a férfi szexuális állóképességét.
Az étel: CSOKOLÁD
Előny: nagyon érzékeny fickó leszel
Vörös hús elfogyasztása után fejezze be a vacsorát néhány darab étcsokoládéval. A csokoládéban lévő kakaó metilxantinokat tartalmaz, stimulánsokat, amelyek növelik a test érzékenységét, biztosítva, hogy bőre még a legkisebb érintést vagy mozgást is regisztrálja. A csokoládé fenil-etil-amint is tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amely enyhe természetes hatást kelt. "Sok ember számára az érzés hasonló ahhoz, amit akkor tapasztalunk, amikor először beleszeretünk" - zárja Ward. Ennek oka az endorfin, amelyet a csokoládé gyakran fogyasztása okoz. Csak ne feledje, hogy önmagát meghaladni nem jó.