előnyei

Vannak olyan apró örömök az életben, amelyek nemcsak a szájpadlásunkat gerjesztik, hanem az egészségünket is gondozzák és védik. Beszélünk az étcsokoládé előnyei . Finom csemege mindenki számára elérhető, több tulajdonsággal. Mered megismerni őket?

Beleszeret az étcsokoládéba

A szuperélelmiszerek dühöngenek. Sokan még mindig úgy gondolják, hogy ezeknek ritkának és nehezen elérhetőnek kell lenniük. Nos, semmi sincs távolabb a valóságtól. Az étcsokoládé különféle előnyei a superfood kategóriába sorolták. Tudtad?

Minden nap enni egy kis étcsokoládét nemcsak a testi egészségének, hanem a hangulatának javításában is segít. Emiatt a csokoládé beleszeret mind a gyermekekbe, mind a felnőttekbe. Az, amelyet az aztékok az "istenek ételének" tekintenek, számos előnyt tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezze annak ízét anélkül, hogy el kellene ítélnie étrendjét. Igen valóban. Nem akármilyen finomított csokoládé. Az étcsokoládénak több mint 60% kakaót kell tartalmaznia, és csak 3 összetevőt tartalmazhat: kakaómassza, nádcukor és növényi olajok nélküli kakaóvaj. És az, hogy minél magasabb a kakaó százalékos aránya, annál jobb a csokoládé tápértéke. Ha nem kedveli ezt a fajta csokoládét, választhatja a tiszta kakaóport is.

Az étcsokoládé előnyei

Most, hogy tudja, melyik étcsokoládét kell nap mint nap bevennie, itt az ideje, hogy megvizsgálja Önnel annak összes egészségügyi előnyét. Mérsékelt étcsokoládé-bevitel:

Sötét csokoládé és a sport

Egyes sportolók még mindig úgy gondolják, hogy az étcsokoládé csak plusz kilókat ad. Ha az igazság az, hogy ez a szuperélelmiszer nagyszerű energiaforrás, amely nemcsak a sportteljesítményük növelését segíti elő, hanem lehetővé teszi számukra, hogy nagy erőfeszítések után jobban felépüljenek.

Szerencsére a sport és a fizikai aktivitás tudománya már az étcsokoládét is a sportolók egyik nélkülözhetetlen táplálékának tekinti. Mérsékelt fogyasztása megakadályozza a szív- és érrendszeri baleseteket, serkenti a vérkeringést és megakadályozza az edzés utáni visszaeséseket. Másrészt az étcsokoládé csökkenti a fáradtságot és csökkenti az izomfájdalmakat a rendkívüli fáradtság miatt. Az eredmény egy figyelemre méltó fizikai erősítés, amelyet az állandó és folyamatos sportteljesítmény tükröz az idő múlásával.

Mennyit fogyaszthatok étcsokoládét naponta?

Az étcsokoládé összes előnyének kihasználása érdekében javasoljuk, hogy igyon napi 1-2 unciát. Vagy ami ugyanaz, napi 10 és 20 gramm kakaó. Észrevehető lesz ez a bevitel a súlyomban? Ha a megfelelő étcsokoládét választja, és aktív életet él, akkor a súlyát nem kell megváltoztatni. Ez az étel nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és még a stevia változatát is megtalálhatja. Másrészt minden növényi zsír egészséges. Tanuld meg élvezni ezt a szuperételt, lelkiismeret-furdalás nélkül, egy fittebb elmének és testnek.

Kövessen minket közösségi hálózatainkon, vagy iratkozzon fel YouTube csatornánkra, hogy megtekinthesse tevékenységeinket. Mert az étcsokoládéval való élet szórakoztatóbb.