Minőségi étrend fogyáshoz. Ha már unod azokat a diétákat, amelyek arra kényszerítenek, hogy számolj mindent, amit eszel, ez a diéta ideális neked, azt mondják, hogy a minőség jobb, mint a mennyiség, igaz? Megosztjuk ennek a mondásnak az okát.

amely

A kvalitatív étrend az elfogyasztott ételek minőségén és a tápanyagok azon mennyiségén alapul, amelyek hozzájárulnak a testünkhöz, ellentétben a mennyiségi étrendekkel, amelyek sokkal inkább a napi elfogyasztott kalóriák mennyiségére koncentrálnak.

Diana Díaz Rizzolo, az UOC Egészségtudományi Tanulmányainak táplálkozás és egészségügy mester fokozatának egyetemi tanára, biztosítja, hogy a kvalitatív étrend hatékonyabb megoldás, ha fogyni akarunk.

Nem tápanyagtartalmú ételeket fogyasztunk, ezért hangsúlyozzuk a kvalitatív étrendet, amely egészséges étrendi döntések meghozatalából, változatos és kiegyensúlyozott étkezési szokásokból áll, korlátozások nélkül.

Mindezek a diéták hozzájárulnak a nagyobb súlycsökkenéshez, a hosszabb ideig és visszapattanási problémák nélkül megtartott testsúlyhoz, mivel a szokások megváltoztatásával járnak, ha jobban eszünk, akkor valószínűbb, hogy fenntartjuk az ideális súlyunkat.

Az ilyen típusú étrend az egészséges és tudatos táplálkozáson alapul, ami azt jelenti, hogy az ételek kiválasztásakor nincsenek korlátozások, azonban nem fogadnak el zsírral teli ételek fogyasztását.

Bármilyen típusú étrend kiválasztásához mindig tanácsos szakembertől tanácsot adni, ezért azt javasoljuk, hogy táplálkozási szakemberével együtt válassza az igényeinek leginkább megfelelő minőségi étrendet, ezek közül néhány mediterrán, vegán vagy paleo lehet, többek között.