Feliratkozás a Vitónica oldalra
A nyár olyan időszak, amikor a legtöbben általában utazunk, és kikerülünk a megszokott rutinból, amely egész évben megvan. A rutin ezen szünete az esetek többségében megváltoztatja az étkezést. A rend hiánya miatt az órákban és azokban a tevékenységekben, amelyeket nyaralni fogunk, az étkezés háttérbe szorul, és abbahagyjuk az órák tiszteletben tartását. Ennek számos következménye lehet a szervezetben, ha időben túl késleltetjük. Ezért fontos, hogy vizsgáljuk felül a az étkezési idők kihagyásának kockázata.
Korábbi alkalmakkor megjegyeztük az étkezés rendjének fenntartása és az órák tiszteletben tartásának fontosságát. Üljön le enni nyugodtan, Annak ismerete, hogy mit adunk a szájunkba, a helyes étkezési szokások betartása szempontjából elengedhetetlen a helyes rágás és az időtartás. Annak ellenére, hogy ezt tudjuk, sokan azok, akik naponta, és még többet is kihagyják, ezzel veszélyeztetve az egészségüket. Ezt szem előtt kell tartanunk az étkezési idők tervezésekor.
Az étkezési menetrend betartásának előnyei
Először is nagyon világosnak kell lennünk, hogy az étkezések sorrendje és az azonos ütemterv fenntartása elősegíti számunkra a teljesítést jobban tartsa a súlyát, Nos, ha minden ételt megspórolunk, soha nem leszünk éhesek. Éhesen étkezni a legrosszabb, amit tehetünk, mivel ez gyorsabb több étel elfogyasztásához vezet, alig rágva vagy észrevéve, hogy időt kell szánnunk magunk táplálására. A helyes étkezési idők fenntartása elengedhetetlen, amikor arról van szó az anyagcserét tökéletes állapotban és aktívan tartsa száz százalék.
De az étkezési ütemterv megtartása nemcsak az anyagcsere rendjének és a helyes testtömeg fenntartásának, hanem állandó értékének is segít megelőzés a test számos rendellenessége, például cukorbetegség, néhány szív- és érrendszeri betegség ellen… A szint növekedése koleszterin Ez sok esetben közvetlenül kapcsolódik az étkezési idők rendjének és ellenőrzésének hiányához is, mivel a test működése nem megfelelő, ezért az étel asszimilációja nem kívánatos és megfelelő a testünk megfelelő működéséhez.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étkezési idők kihagyása és az azok feletti ellenőrzés hiánya más rendellenességeket, például megnövekedett rendellenességeket okoz számunkra zsír felhalmozódása a testben, és ezzel együtt a túlsúly, mivel ha az anyagcserét bizonyos kiegyensúlyozatlanságoknak tesszük ki, amelyek a menetrendek és az étkezési szokások hiányából származnak, amit elérünk, az ugyanez rossz működése lesz. Ezért szükséges, hogy szigorúan tartsuk be a menetrendeket, és ezért néhány tippet szeretnénk adni a menetrend betartásához az ételt illetően.
Étkezés megtervezése
Először is meg kell változtatnunk a chipet, és úgy kell gondolnunk, hogy az étkezési idők helyes megtervezésére van szükség, és betű szerint be kell tartani azokat. Emiatt szükséges, hogy ne hagyjuk el az étkezés egyikét sem. De nemcsak az étkezéshez szolgál a megfelelő időpontokban, hanem az is gondoskodnunk kell arról is, amit a szánkba adunk, mivel nem szolgál semmit enni, egyszerűen tiszteletben tartva azt az időpontot, amikor meg kell tennünk. Fontos, hogy ne veszítsük el bármikor az irányítást az elfogyasztott ételek felett, azon túl, hogy időt fordítunk arra, hogy lassan és nyugodtan elfogyasszuk őket, hogy a szervezet a lehető legjobb módon emésztse meg és asszimilálja őket.
Ossza meg az étkezési idők betartásának fontosságát