befolyásoló

Hosszú ideje próbál megfelelni az étrendjének, de azt tapasztalja, hogy képtelen erre? Ha mindig talál csábításokat, és ez frusztrálja, hogy nem éri el a célját, akkor biztosan érdekel, amit el kell mondanunk. Fedezzen fel néhányat az étrend betartásakor befolyásoló szempontok.

Minden ember más és saját kísértetei vannak, amikor a céljaikért kell harcolni. Bármi legyen is a cél, amely mellett döntött az étkezési terv végrehajtása mellett, ismerjen néhány szempontot segít stabilan maradni az úton. Hasonlóképpen javasolunk olyan ötleteket, amelyek elviselhetőbbé tehetik a folyamatot, és felébreszthetik a hiányzó motivációt.

Ötletek az étrend betartására, és nem adják fel a próbálkozást

Az ételek bemutatása

Ha azok közé tartozik, akik időt töltenek a közösségi hálózatokon megjelenő étvágygerjesztő ételekkel, ébredjenek fel! Készítse el saját receptjeit és úgy készítse el az ételeit, hogy kedve legyen megenni, segít érezni a kívánt elégedettséget. Bár a fogyókúra nem éhezésről szól, az új ételek és a főzés módszereinek megszokása költséges folyamat lehet. Ezért, ha odafigyelsz, hogy olyan étvágygerjesztő ételeket készítsen, mint azok, akiknek szereted, akkor nagyobb megfelelést és elkötelezettséget fogsz érezni.

Javítsa meg a konyháját

A konyhában az ételnek lennie kell megfelelően szervezett, hogy fenntartsák és ne rontsák el őket. Tehát, ha nem tudja, mi van a kamrájában, és amikor eszébe jut, hogy mit vásárolt, már elmúlt a dátuma, rendezze át most! Ossza szét a teret, és tegyen rendet és tisztaságot a konyhában. Nem csak egészségügyi szinten szükséges, de felébreszti érdeklődését a főzés és az új receptek kutatása iránt. Ossza szét az ételt szakaszonként használjon üvegeket, és konyháját magazinná változtassa.

Vásároljon értelmesen

Felejtse el éhgyomorra vásárolni. Valószínű, hogy ha megteszi, akkor akaraterője megingat, és nem fogja megtalálni az összes szükséges fegyelmet és állóképességet. Kerülje a káros édességek és az ultra-feldolgozott ételek folyosóit, és tiszta dolgokkal és habozás nélkül vásároljon. Ha nincs otthon gyorsétel, akkor nem eszi meg.

Az elme testének aktivitása

A jóga vagy a meditáció gyakorlása segíthet az ételekkel kapcsolatos stressz és szorongás uralásában. Ha tisztában van a testével és megtisztítja elméjét a negatív gondolatoktól, ez lehetővé teszi legyen következetesebb és jobb döntéseket hozzon. Sokszor a szorongás pillanataiból fakadó impulzuson eszünk, és ez a szokás sok szempontból káros. Az elme irányításának elérése utat nyit.

Vegye körül magát olyan emberekkel, akik hozzáadják

Vegyék körül magukat olyan emberekkel, akik csatlakoznak az úthoz és ossza meg az önéhez hasonló életfilozófiát. Olyan emberek, akik nem ítélkeznek feletted, vagy komolytalanok a napi döntéseid miatt. Ha úgy döntött, hogy vigyáz magára és javítja életmódját, ne hagyjon semmit vagy bárkit akadálynak.