A nyár beköszöntével az egyik alapvető gond a magazinbarnulás biztosítása. Szeretjük kitenni magunkat a napnak, és megmutatni, hogyan fokozatosan növeljük bőrünk tónusát. És kétségtelen, hogy a nap energiát ad nekünk és kedvez a fizikai megjelenésünknek. Ma olyan ételekről beszélünk, amelyek nem hiányozhatnak a konyhájából, ha fokozni szeretné barnulását. Vegye tudomásul és erősítse meg bevásárló listáját!
Megértjük, hogy a sötétedés az egyik cél ezen a nyáron. A napozás nemcsak jóképűbbé tesz minket, hanem energiával és vitalitással is tölt fel bennünket. Mindazonáltal, felelőtlen cselekedet a kívánt bőrszín keresése érdekében messze nem egészséges szokás. Ezért a napvédelem használata, a megfelelő hidratálás, az expozícióval való visszaélés (az ideális megoldás nem hosszabbítani 30 percnél hosszabb ideig) és a nap központi óráinak elkerülése az alapvető feltétel, amelyre naponta emlékeznünk kell.
Másrészt a diéta nagyon fontos szerepet játszik a kívánt barnulás elérésében, rendszeressé tételében és hosszabb ideig tartásában. A kiegyensúlyozott étrend az egészség megőrzésének egyik alappillére. De ez is, megjelenésünk számos aspektusában beavatkozik, például hajunk, körmünk vagy bőrünk állapotába, beleértve a barnulást is. A cél a bőrünk barnulásának fokozása, a védelem biztosítása kell, hogy legyen. Tan és egészség tíz!
Élelmiszerek a barnulás fokozására és a bőr védelmére
Paradicsom: Nagyon hatékony a bőr ápolásában és védelmében a napsugárzás után esetlegesen tapasztalt különféle károsodások és jelek ellen. Gazdag likopin és segítenek leküzdeni a bőr öregedését. A béta-karotin forrása is, frissen és szezonálisan fogyasztható például salátákban, gyümölcslevekben vagy gazpachokban.
Sárgarépa: Gazdag béta-karotinban A-vitamint adnak és elősegítik a melanin termelését, elősegítve a természetes barnulást és elősegíti a bőr belülről történő védelmét. A barnulás fokozásának egyik legnépszerűbb étele, és kétségtelenül nagyon hatékony. Amellett, hogy tápláló, nagyon sokoldalú, és egyéb lehetőségek mellett gyümölcslevekben, nyers ételekben vagy salátákban is fogyasztható.
Spenót: Szuper táplálóak és gazdag antioxidánsokban. Ezek segítenek megvédeni magunkat a külső tényezők által okozott károktól. Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget tegyünk ételeinkbe, amelyek nagyon sokféle színt biztosítanak. Nagyon friss spenót saláta, ideális az erős hőség idején.
Almák: Ez egy olyan gyümölcs, amely tele van egészségügyi előnyökkel, ráadásul, elősegíti a barnulás rögzülését. Telítő hatású és küzd a folyadékretenció ellen. Az almafogyasztás nemcsak az optimális egészségi állapotot segíti elő, hanem javítja a bőr állapotát, elkerüli a nassolást és felfrissíti magát a forró napokon.