bort

Tavasszal sokan szeretnének fogyni, és az egyik kétségük az, hogy tudnak-e bort inni az étrendjükben. A nyár már csak egy lépés, és senki sem akarja elkezdeni levenni a kabátokat és a pulóvereket, valamint a hideg hónapokban elkövetett túlkapásokat, hogy észrevegyék őket.

A diéta során a borivás előnyei

A diéta miatt le kell mondania kedvenc ételeiről mindegyikhez, vagy a tél folyamán a leginkább bevett szokásokhoz, például ahhoz a pohár forró kakaóhoz, mielőtt lefeküdt. Hajlamosak vagyunk azt is gondolni, hogy a diéta arra kényszerít minket, hogy az alkoholt minden változatában feladjuk.

De ahogy ma már tudjuk, hogy nem minden zsír káros az étrendben, és vannak olyan zsírok, amelyek segítenek, például az olajos halak, mi is tudjuk, hogy nem minden alkoholos ital egyforma és a testre sem hatnak ugyanúgy.

Míg a fogyókúrának fogyókúrának el kell tűnnie, a bor még mindig jelen lehet annak, aki fogyni akar. Ennek az állításnak a bemutatásához három okot fogunk bemutatni, amelyeket orvosok és táplálkozási szakemberek támogatnak.

A mérsékelt borfogyasztás segít csökkenteni a test zsírsejtjeinek mennyiségét

Ez minden bizonnyal meglepő, ami segít abban, hogy láthassuk, hogy nem minden alkoholos ital azonos. Kimutatták, hogy a bor akadályozza a felesleges zsír felhalmozódásáért felelős sejtek szaporodását és növekedését. Ezért, ha rendszeresen kis mennyiségű bort iszol, ezeknek a sejteknek a mennyisége a szervezetben csökkenhet vagy legalább alacsony szinten maradhat, ezáltal megakadályozva a zsír könnyű felhalmozódását.

De mi tekinthető mérsékelt és optimális fogyasztásnak? A táplálkozási szakemberek egyértelműek, Nem haladhatja meg a napi két pohár bort, és nem szükséges minden nap inni. Ezen túlmenően ahhoz, hogy kövéredés nélkül megtehesse, nagyon fontos, hogy ezt a bort evés után itassák, ne étkezés előtt vagy alatt.

Ennek nagyon világos oka van arra, hogy a bor hamis érzést kelt, hogy nem telített. Emiatt, ha borozás közben eszünk, a végén többet eszünk, mint ha vízzel eszünk. Ezért jobb, ha étkezés után borozunk.

A bor felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban

Ez az orvosilag bizonyított állítás az ezért sok táplálkozási szakember napi egy pohár bort ajánl ügyfeleinek. A bor emeli a testhőmérsékletet, és ez növeli a kalóriafogyasztást is. Ha a bort étkezés után fogyasztják, akkor hozzáadódik a bor által okozott testnövekedés, amelyet az emésztés okoz, ami kétségtelenül nagy segítség lesz.

Sokan úgy vélik, hogy még ha az anyagcsere ilyen aktiválása is bekövetkezik, mindent meg fog szüntetni a borban található magas kalóriaszám. De ez nem igaz. A Egy pohár jó minőségű bor hozzávetőlegesen 80-100 kalóriát tartalmaz, kevesebb, mint bármelyik diétás snack. Ez nagyon alacsony mennyiséget eredményez, és nem lesz hatással a súlygyarapodásra. Ezenkívül a bor zsírmentes és gyakorlatilag nem tartalmaz szénhidrátot, így olyan kalóriák, amelyek nagyon könnyen kiküszöbölhetők.

Bort inni az étrendben: A bor öröm, és nem szabad lemondania a diétáról

Bizonyított, hogy a spártai étrend az esetek több mint 90% -ában nem támogatott. Ha egy kis szeszély nem megengedett az étrenden belül, akkor az illető általában elhagyja azt, mivel nem sokáig élünk ilyen korlátozott módon és anélkül, hogy bármilyen élvezetet megengedhetnénk magunknak.

Fordítva, könnyebben követhetők azok az étrendek, amelyek heti egy étkezést tesznek lehetővé, vagy olyan kis luxuscikkek, mint egy pohár bor bárki által, mivel az lesz az érzésük, hogy nem olyan nehéz elérni a célkitűzéseket, amikor minden nap vagy egy hét több napján egy kicsit.

Az a pohár bor, amelyet a nap végén barátaival vagy otthon kóstol, lehet a nap hátralévő részében jól sikerült étrend díjának tekinthető, ami elviselhetőbbé teszi az áldozatot.

Ezenkívül egy vagy akár két pohár bor vadkártyája különleges alkalmakkor lehetővé teszi, hogy az étrend rugalmasabb legyen a társasági életben, és hogy az azt követő személy korlátozás nélkül találkozhasson barátaival egy italért.

Remélem, hogy tetszett ez a bejegyzés a borfogyasztás előnyeiről az étrendben, és ha igen, akkor szeretnénk, ha megosztaná a közösségi hálózatokon.