fitneszpótlók

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ha rendszeresen edz, és ki akarja egészíteni a fizikai erőfeszítéseket egy jó étrend segítségével, ma egy sorat hozunk fitneszpótlók, amelyeket felhasználhat az étrendjében minőségének javítása és az edzéssel elérni kívánt eredmények optimalizálása érdekében.

Annak érdekében, hogy az étrend valóban együttműködjön az edzésprogrammal, hagyjuk az alábbi táblázatot, ahol néhányat láthat kereskedelmi élelmiszerek és azok alkalmasságát helyettesítő termékek jobb tápanyagokkal és jobb minőségű energiafogyasztással a bevitelhez:

Mint láthatjuk, a fitneszpótlók az energiaellátás mellett az ellátást is keresik jobb minőségű szénhidrátok, alacsony glikémiás index és rostokkal - tette hozzá.

Ezenkívül a fitneszpótlók jobb tápanyagokat és több vitamin, ásványi anyag és antioxidáns mint a cserélni javasolt kereskedelmi élelmiszerek. Például a reggeli gabonafélék sok cukrot és nátriumot tartalmaznak, míg a zabpehely komplex hidrátokat, rostot, káliumot, magnéziumot és B-komplex vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik a test működését.

Ugyanez történik a zsírban és nátriumban gazdag mortadellával is, amelyet helyettesíteni lehet sovány fehérje, kevesebb nátriummal és több káliummal hogy van a pulyka vagy csirkemell.

A sok zsírt, transz-zsírsavat és nátriumot tartalmazó hasábburgonya helyettesíthető olyan pattogatott kukoricával, amely több rostot, kevesebb nátriumot és több káliumot és antioxidánst tartalmaz, mint az előzőek.

Nyilvánvaló, hogy ezek a kereskedelmi élelmiszerek nem jó lehetőségek, ha edzésünket jó étrenddel akarjuk kísérni, ezért javasoljuk, hogy helyettesítsék őket fitneszpótlók kocka előtt a jobb tápanyagok és a jobb minőségű energia érdekében hogy kiegészítse erőfeszítéseit.

Ossza meg a fitneszpótlókat az étrendjében