Az étrend-kiegészítők, csakúgy, mint a gyógyszerek, nem biztonságosak, és megfelelő recept nélkül az egészségügyi komplikációk meglehetősen súlyosak lehetnek, sőt halálhoz is vezethetnek.

étrend-kiegészítők

Dr. Ángel Olvera, a Medix orvosi stratégiai vezetője elmagyarázza ennek a lakossági gyakorlatnak a veszélyeit. „Az önrendelés a gyógyszerek vagy kiegészítők válogatás nélküli használata az egészségügyi szakember diagnózisa vagy ajánlása nélkül, például kapszulákat, tablettákat vagy porokat csak azért, mert az üzlet vezetője vagy valaki, akit ismer, azt mondta nekünk, hogy„ ez jó "vagy hogy" ez hasznos volt " - mondja az orvos.

A kiegészítőket kiegészítőként kell használni, de nem helyettesíthetik teljes egészében az élelmiszer-csoportokat vagy étkezéseket. Ideális esetben kiegyensúlyozott étrendet kell tartania, ahol bármilyen helyzet miatt hiányzik egy tápanyag vagy vitamin, pótlással nyerhető.

1 kiegészítés nem helyettesítheti az élelmiszercsoportot

Az egészséges táplálkozás irányításáért és felügyeletéért felelős szakemberek táplálkozási személyzet vagy igazolt orvosok, van, aki posztgraduális végzettséggel rendelkezik a sporttáplálkozás terén, vagy speciális tanulmányokkal rendelkezik a betegségek, például a túlsúly és az elhízás kezelésében.

„A pótláshoz mindig szakemberhez kell fordulni. Az önrendelés során sokszor nem ismert a kiegészítőkben található anyagok megbízhatósága, és ezek olyan vegyületek lehetnek, amelyek károsak az egészségre vagy nem megfelelő adagokban. Előfordulhat, hogy funkcionális és tudományos bizonyítékokkal ellátott, jó minőségű kiegészítést szed, de az ön által felírt adag nem elegendő vagy túlzott. Egyértelmű, hogy az ön receptje, még akkor is, ha ez kiegészítés vagy természetesnek tekinthető termék, soha nem jó ötlet ”- érvel Olvera.

Erre példa a divatossá váló kiegészítők, például olyanok, amelyek állítólag tartalmaznak grapefruitot azzal az indoklással, hogy "a zsír csökkentésére szolgál".

Ezeknek a termékeknek néha nincs megfelelő egészségügyi nyilvántartásuk, és kiderült, hogy sokuk olyan anyagokat tartalmaz, amelyek farmakológiai kölcsönhatást váltanak ki például a pajzsmirigyhormonokkal.

„A populáció feltételezi, hogy mivel ez valami természetes, nem befolyásolja a szervezetet. Vannak azonban nagyon káros természeti értékek "

- Angel Olvera

Medix orvos

Bizonyos esetekben az étrend-kiegészítőként besorolt ​​készítmények nem, mivel egyszerűen csak kis mennyiségben tartalmaznak dehidratált ételeket, a többi pedig segédanyag és tartósítószer.

Ezért fontos, hogy vigyázzon az elfogyasztott termékekre, ellenőrizze, hogy melyik laboratórium gyártja őket, hol és hogyan szerzik be őket, ha gyógyszertárak vagy megbízható intézmények. Fontos figyelembe venni, hogy mind a tanúsított gyógyszerek, mind a kiegészítők garanciális és biztonsági pecsétekkel rendelkeznek.

Összefoglalva: a felelősségteljes és egészséges táplálékkiegészítés érdekében Olvera azt ajánlja, hogy vegye figyelembe, hogy a gyógyszerek és kiegészítők nem csodatabletták vagy varázsporok.

Mindezeknek a termékeknek garanciális és biztonsági zárral kell rendelkezniük

Egyikük sem okozza egyik napról a másikra radikális változások bekövetkezését, és nem is egyedül dolgoznak, mindig kísérniük kell egy egészséges táplálkozási tervvel és egyéb cselekvésekkel, amelyek hozzájárulnak a kívánt eredményhez.