Az olívaolaj évek óta nagy tabu az egészséges főzésben. Sokat mondtak az előnyeiről, de sokat sejtettek arról is, hogy mennyire jó a fogyás.
Az igazság az, hogy függetlenül attól, hogy mennyire hatékony, az olívaolaj olyan termék, amelyet széles körben használnak az étrendben, mind nyersen salátákban, mind más ételek főzéséhez, különös tekintettel az ételekre.
Az ókorban sok orvos teljesen elkedvetlenítette az olívaolaj használatát, mivel annak előnyei nem bizonyítottak. Aztán a tudomány és az orvostudomány fejlődésével bebizonyosodott, hogy nagyon egészséges olaj, amennyiben extra szűz.
De vajon jó-e a fogyáshoz?
Az extra szűz olívaolaj előnyei
Az extra szűz olívaolaj az egészséges főzés során használt nagyon egészséges olaj. De miért minősítik nagyon előnyös terméknek? Ellenőrizze az előnyeit:
• Csökkentse a koleszterinszintet.
• Javítja az emésztési funkciókat.
• Gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz.
• Segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
• Javítja a tápanyagok felszívódását és fokozza a csontok növekedését.
• Remek antioxidáns hatású.
• Teltségérzetet ad, ezért kevesebbet eszik.
• Javítja a vércukorszintet.
Az extra szűz olívaolaj jó a fogyáshoz?
Annyi kérdés merül fel a fogyásról, hogy sokan különböző alternatívákat keresnek e cél elérése érdekében. De önmagában az extra szűz olívaolaj segít a fogyásban vagy a zsírgyarapodásban?
Ez a fajta olaj nem tartalmaz több kalóriát, mint mások, ráadásul zsír- és kalóriatartalma sokkal alacsonyabb, mint az étkezési vajak vagy margarinoké. Ezzel kapcsolatban, valamint a spanyol Navarrai Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának egyik tanulmánya szerint az extra olívaolaj NEM hízik meg. Még a fogyásnak is kiváló termék, mivel magas szintű antioxidánsokat tartalmaz. Hasonlóképpen, nagyon hasznos az egészséggel kapcsolatos egyéb szempontok szempontjából is, mivel telítetlen zsírokat (egyszeresen telítetlen) tartalmaz.
Az extra szűz olívaolaj ellenjavallatai
Minden felesleges rossz, és ez vonatkozik az élelmiszer-fogyasztásra is. Bár az extra szűz olívaolaj nagyon hasznos az egészségre, nagyon kalóriatartalmú is.
Ezért NEM szabad visszaélni a fogyasztása során. Ne feledje, hogy egy evőkanál ennek az olajnak (10 milliliter) 100 kalóriát tartalmaz. Ezért óvatosnak kell lennie, amikor beépíti az egészséges konyhába.
Ilyen módon, ha feleslegesen fogyasztja, akkor természetesen nem fog tudni fogyni. Nos, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, ezek zsírokká alakulnak, és hízni fognak. Ha csak arra szorítkozik, hogy kevesebbet fogyasszon, mint amire szüksége van, akkor ideális lesz elérni az ideális súlycélt.