felkészültsége

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A következő szakaszunkkal folytatjuk fizikai felkészülés a fociban. Ezúttal a kapusok sora, meglátjuk, hogy a kapusok fizikailag fel vannak készülve kapusai az F.C. Barcelona egy speciális készülékkel a láb teljesítményéhez.

Az F.C. Barcelona sok szempontból példa, és testedzés nem lett kevesebb. Egy korábbi részletben láthattuk, milyen az összehangolási munka az alacsonyabb kategóriákban. A következő videóban a főszereplő Pinto, az F.C. kapusa. Barcelona. A kapus pozíció annyira specifikus, hogy nagyon specifikus képzést igényel.

Ha elemezzük a kapus által a mérkőzés folyamán végrehajtott mozdulatokat és cselekedeteket, akkor azt mondhatjuk, hogy az övé Műveletek általában vannak, robbanó, akár azzal ugrik labdát elkapni (egyik vagy mindkét lábával), vagy elmozdulások, ezek minden irányban lehetnek. Mindezen műveletekhez nagy láberővel kell rendelkezni.

Ezért specifikus láberő-munka az F.C. Barcelona használja a Vertimax, egy tárcsás rendszeren alapuló eszköz, amely javítja a végrehajtott műveletek gyorsulását és sebességét.

Amint az a videó-, a kapus F.C. Barcelona José Manuel Pinto a derekához kötött övet visel, amely viszont rögzítve van a peron tárcsáin. Gyakorlatok végezhetők magáról a platformról vagy azon kívül.

Végrehajtható rengeteg gyakorlat, mindazt, amit képzeletünk képes kidolgozni. A legáltalánosabbak közül választhatunk, például guggolás két vagy egy lábbal, vagy a kapus helyzetének specifikusabb gyakorlatai, például oldalirányú mozgás plusz egy ugrás egy légi labda elkapására.

Az ezzel az anyaggal végzett munka fő előnye, hogy a a leküzdés ellenállása mindig ugyanaz, akár a mozgás elején, akár a végén, ellentétben azzal, amikor például rugalmas szalagokkal dolgozunk, ez az ellenállás növekszik a gyakorlat végrehajtásakor.