Könnyíti a citrom a foltokat?, Segít-e a fogyásban? A citrom tulajdonságai évszázadok óta ismertek. A citromnak és más citrusféléknek köszönhetően a tengerészeknek és a halászoknak sikerült legyőzniük a skorbutot. A C-vitamin hiánya által okozott betegség. Több tengerész halt meg hosszú utazások során skorbut miatt, mint más okok miatt. James Lind orvosnak köszönhetően 1747-ben megtalálták a skorbut gyógyítását. Az orvos a matrózok gyógyítására törekedve citrom- és narancslével kísérletezett, és megtalálta a betegség gyógymódját.

citrom

1804-ben a Királyi Haditengerészet közel 20 000 liter citromlevet vásárolt, a hatás figyelemre méltó volt, 1809-ben, csak egy skorbut esetet regisztráltak a Haslar kórházban. C-vitamint biztosít a citrom egyik legismertebb tulajdonsága, de nem az egyetlen. A Digitális Újságíróban elmondjuk.

Kalória és tápanyagok citromban

A citrom alacsony kalóriatartalmú, 100 g-os adag 27 kalóriát és 4,7 g rostot eredményez.

  • Alig tartalmaz zsírot (0,30 g), fehérjetartalma pedig (0,69 g).
  • A legtöbb C-vitamin (51 mg), emellett tartalmaz némi A-vitamint (0,57 mikrogramm)
  • Folsav vagy B9 (6,30 mikrogramm).
  • B1-vitamin (0,05 mg), B2 (0,02 mg), B3-vitamin (0,27 mg).
  • E-vitamin, (0,80 m), K-vitamin, (0,20 mikrogramm).
  • Az ásványi anyagokban kiemelkedik a kálium (170 mg), a magnézium (28 mg), a foszfor (16 mg), a kalcium (11 mg) és a jód (1,5 mg).

A citrom előnyei és tulajdonságai

C-vitamin-hozzájárulás - (antioxidáns hatás)

A C-vitaminnak számos előnye van, a citrom tulajdonságainak nagy része e vitamin tartalmának köszönhető. Aszkorbinsav vagy C-vitamin, antioxidáns, például polifenolok vagy resveratrol. Ezek az anyagok segítik testünket véd a sejt oxidációjától és a szabad gyököktől.

A szabad gyökök reaktív molekulák, amelyek elektronjaik ellopására szolgálnak sejtjeinkből. Ez dezorganizációt hoz létre a sejtmembránokban. Az évek során a szervezetben felhalmozódott szabad gyökök okozzák a felgyorsult öregedést és növelik a degeneratív betegségek kockázatát. Az antioxidánsokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, például a citrom, segítenek megállítani a szabad gyököket.

Segít megelőzni a veseköveket

Gyakran igyon limonádét vagy citromlevet, hatékony intézkedés a vesekövek megelőzésére. Dr. Felipe Águila a Chilei Orvostudományi Kar Urológiai Tanszékéről (és a San José SULU Kórház húgyúti lithiasis alegységének vezetője is). A. Keretében kommentálta a citrom előnyeit Vesekő hét. Vesekőben szenvedő betegeknél kevés citrát termelődik, a citrom természetes úton biztosítja a citrátokat amely segít megelőzni ezeket a köveket.

Csökkentse a bőrfoltokat és a ráncokat

Egy másik előny az A-vitamin és a C-vitamin tartalmából származik. A C-vitamin számos speciális termékben van jelen a bőrhibák ellen. Kenje be a citromlevet minden este (folyamatosan) a bőrre, javítja a foltokat. Feszesíti a bőrt és csökkenti az apróbb ráncokat.

Javítsa a székrekedést

Igyon meleg vizet citromlével minden reggel, segít megelőzni a székrekedést és nem okoz mellékhatásokat. Más hashajtó hatású készítményeknek lehetnek mellékhatásai, míg a citromnak nincsenek.

Hozzájárulhatnak a fogyáshoz

A citromban jelen lévő polifenolok, segített a fogyásban, egereken végzett vizsgálatok kimutatták. Az antioxidánsok hozzájárulnak az inzulinrezisztencia javításához is. Azt mondjuk, hogy „hozzájárulhat”, mert ezeket a hatásokat egereken tesztelték, embereknél azonban nem. Amit anekdotikus formában tudsz, az az aki citromos vizet iszik, hajlamos a fogyásra, Bár nem világos, hogy azért, mert több vizet isznak, ezért több folyadékot ürítenek, vagy a citrom jelenléte miatt.

még szintén kedvelheted

Egészséges turmixok nassoláshoz

Hasznos volt számodra? a cikk a citrom tulajdonságairól? A Facebookon érdekesebb témákat talál az ételek receptjeiről és tulajdonságairól.

Hozzájárulás egy digitális folyóirathoz

SZERETNÉNK FOLYTATNI, HOGY A KÖZLEMÉNY INGYENES LÉTÉRE VONATKOZIK

Elkötelezett embereket keresünk, akik támogatnak minket