love

Ami a keto étrendet illeti, az Instant Pot sok szeretetet kap (jól megérdemelt), de van még egy eszköz, amin nem szabad aludni, ha csak ezzel a magas zsírtartalmú életmóddal foglalkozik: az Air Deep Fryers.

Hallom: a légsütők valamilyen étrendnek tűnnek, ami alapvetően azt jelenti, hogy meg kell enni az összes zsírt. De ez a helyzet: a légsütők nem távolítják el a zsírt az ételből - csupán természetes zsírokat használnak fel az ételből, hogy ne legyenek nekik külön főzőzsírok vagy olajok (esetleg egészségtelenek, igen, még a keto diétán is).

Ez az "I Love My Air Fryer" Keto Diet Receptkönyv, amely lehetővé teszi, hogy álmaid keto ételeit elkészíthesse ezzel az új eszközzel.

A keto diéta receptkönyv "Szeretem a levegős sütőmet"

A szakácskönyv: A "Szeretem a levegős sütőmet" (Adams Media) keto diétás receptkönyv, most megjelent.

A szerző: Sam Dillard, az író és fotós a Hey Keto Mama című élelmiszerblog mögött, amely a keto diétás termékekre összpontosít, és a "szénhidrátok csökkentésére" és a "cukor elsöpörésére" koncentrál.

Amit kapsz: Az "I Love My Air Fryer" Keto Diet Receptkönyv 175 könnyen használható ételt tartalmaz (reggelit, ebédet, vacsorát, alkalmazásokat, köreteket, desszerteket és előételeket beszélek). Megteheti az olajsütővel. (Ezek a légsütők elérhetőek az Amazon-on.)

Próbálja ki, mielőtt vásárol:

Szalonna, tojás és sajt tekercs tapas

4 adagot tartalmaz Elkészítési idő: 15 perc | Főzési idő: 15 perc | Teljes idő: 30 perc

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál sózatlan vaj
  • 1/4 csésze hagyma apróra vágva [19659014] 1/2 közepes zöldpaprika, magva és apróra vágva
  • 6 nagy tojás
  • 19659015] 12 szelet édesítetlen szalonna
  • 1 csésze aprított forró cheddar sajt
  • 1/2 csésze enyhe szósz, mártásra

készítmény:

  1. Az egyikben megolvasztjuk a közepes serpenyőt közepes hőmérsékletű vajon. Adjunk hagymát és paprikát a serpenyőbe, és pároljuk addig, amíg az aroma és a hagyma áttetszővé nem válik, körülbelül 3 percig.
  2. A tojásokat felverjük egy kis tálban, és öntsük a serpenyőbe. A tojásokat hagymával és paprikával turmixoljuk és teljesen megsüljük, kb. 5 percig. Vegye le a tűzről és tartsa fenn.
  3. Helyezzen három szelet szalonnát egymás mellé a munkafelületére, kb. Helyezzen 1 csésze 4 rántottát egy halomba a legközelebb eső oldalon, és szórjon 1/4 csésze sajtot a tojásokra.
  4. Szorosan tekerje a szalonnát a tojások köré, és szükség esetén fogpiszkálóval rögzítse a varratot. Helyezzen minden tekercset a sütőkosárba.
  5. Állítsa a hőmérsékletet 350 ° F-ra, az időzítőt pedig 15 percre. Fordítsa a tekercseket a főzési idő felénél.
  6. A szalonna teljesen főzve barna és ropogós. Azonnal tálaljon mártással a búvárkodáshoz.

Adagonként: 460 kalória, 31,7 g zsír, 1100 mg nátrium, 6,1 g szénhidrát, 3,1 g cukor, 0,8 g rost, 28,2 g fehérje.

Az egészségesebb és könnyebben használható keto receptekért, amelyeket elkészíthet a légsütőben, vásárolja meg az "I Love My Air Fryer Recept" [KetoDietRecipeBook. Itt további szakácskönyveket talál a fogyáshoz.