Mindannyiunknak vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk, szervezetünk ezeket termeli, és kiegyensúlyozott étrendből nyerjük. Amikor elérünk egy bizonyos kort testünknek szüksége van egy kis segítségre ezen tápanyagok előállításához. Vannak olyan táplálék-kiegészítők, amelyek előnyösek az idősek számára.

Mint minden esetben, az egészségügyet is a szakemberek kezébe kell hagyni, ezért mindig szükséges konzultálni kezelőorvosával, mielőtt kiegészítésbe kezdene. Azonban az internetnek és az új technológiáknak köszönhetően, manapság számos termékről szerezhetünk információt, nézze meg, hogy milyen komponensei vannak, és mikor jöhet jól ezek fogyasztása.

És sokféle vitamin tartalmú termék létezik, amelyek javíthatják testének fizikai állapotát. Szeretne egy kicsit többet megtudni a segítség, amelyet a kiegészítők nyújthatnak Önnek, valamint az internet használatának módja az Ön tájékoztatásában?

Információ az interneten az idősek étrend-kiegészítőiről

A jó egészség titka benne van az ételt, amelyet naponta fogyasztunk, de vannak olyan szakemberek által javasolt étrend-kiegészítők is, amelyek segíthetnek az idősek egészségének javításában.

Speciális egészségügyi fórumokkal és egészségügyi szakemberek blogjaival konzultálva bizonyos következtetéseket vonhatunk le az egészségügyi szakemberek által javasolt kiegészítőkről az Ön helyzetétől és tüneteitől függően.

Vitaminokkal legyőzni a fáradtságot

online
A B12-vitamin szervezetünk számára szükséges az idegrendszer fenntartásához, a vörösvértestek termeléséhez és az anyagcsere szabályozásához. B12 hiány esetén normális a rossz étvágy és a test fáradtsága. Ennek a vitaminnak természetes forrásai vannak, és megtalálhatjuk a húsban és a tejtermékekben. A probléma az, hogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb ezt a vitamint élelmiszerből megszerezni; ezért fogyasztását sok esetben az orvosok javasolják.

A D-vitamin esetében idősek számára is ajánlott, a kalcium felszívódásának javításával hozzájárul a csontok megerősítéséhez. Testünk 50 éves korától kezdve gátolja a D-vitamin felszívódási képességét, ezért a szakemberek egy kiegészítő fogyasztását javasolják a csontszerkezetünk gondozása érdekében. Vannak olyanok is, akik ezt a vitamint alacsony depresszióval társítják. A nap a D-vitamin napi forrása, de vannak olyan ételek, mint a lazac, amelyek nagyon gazdagok ebben a vitaminban.

L-karnitin energiát kap

A Az L-karnitin egy aminosav, amely képes kiküszöbölni a fáradtságot és energiát ad vissza amire a testének szüksége van. Egyre több orvos javasolja ezt a kiegészítést, amikor az L-karnitin szedése során bebizonyosodott, hogy segíti az idősebb embereket, mivel képes növelje az izomtömeget és a zsír révén energiát termel. Ez a kiegészítés nem csak csökkenti a fogyasztók fizikai fáradtságát, hanem a mentális is. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy ennek a kiegészítésnek az alkalmazása segít csökkenteni a koleszterinszintet. A kutatók nem találtak semmilyen mellékhatást vagy kontraproduktív hatást az L-karnitin fogyasztásában, és az orvosok továbbra is azt javasolják, hogy az idősebb felnőttek vegyék fel étrend-kiegészítőként.

Védje izmait a Q10 koenzimmel

A testünk számára az egyik leghasznosabb anyag, amelyet talán még soha nem hallottál Q10 vagy CoQ10 koenzim. A CoQ10 szükséges a sejtjeink növekedésének és helyreállításának fokozásához. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják testünk egészségét. A CoQ10 egyik legfontosabb előnye az izmok által nyújtott védelem és a szívbetegségek csökkentésére irányuló ereje.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek összekapcsolják ezt az enzimet a rák és olyan betegségek kockázatának csökkentésének lehetőségeivel, mint a Parkinson-kór. Ennek a kiegészítésnek az alkalmazását azonban orvosnak jóvá kell hagynia, mivel ez egy olyan anyag, amely fokozza a véralvadást, és hátrányos lehet az olyan kezeléseknél, mint a kemoterápia. Ennek ellenére kiváló étrend-kiegészítő, különösen, ha a szív egészségéről van szó.