A triatlonoktól a trapézokig új kihívások nyitottak új ajtókat ezeknek a 65+ versenyzőknek.
írta: Michelle Crouch, AARP, 2019. október 23. | Hozzászólások: 0
FOTÓK: CHRISTIANE NEAVES; DOUG MILLS/A NEW YORK IDŐK/REDUX; GUINNESS VILÁG REKORDOK; KUCHERAWY DAVID; CHRISTIE SAUSA
En español | Gondolod, hogy túl idős vagy ahhoz, hogy új sportot próbálj ki? Ne mondd Betty Goedhartnak, aki 78 évesen indult a trapézon.
"Láttam, hogy mások csinálják, és arra gondoltam:" Ha meg tudják csinálni, nincs semmi oka annak, hogy ne "- mondja Goedhart." Tudtam, hogy talán nem kapok újabb esélyt.
Csábító lassítani, ahogy öregszünk. De a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy az aktív megmaradás talán a legjobb módja annak, hogy az öregedési folyamatot megkérdőjelezzük és éveket adjunk az élethez.
Ahogy az idősebb sportolók, akiket megkérdezünk, elmondják nekünk, néha valami újat és mást próbál meg kipróbálni - vagy inkább a versenyzésre összpontosítani, ahelyett, hogy csak az edzőterembe ütközne - éveken át tartó motivációval megtérül.
Hogy inspirálja következő sporttevékenységét, íme öt 67-97 éves versenyző története, akik új sportot indítottak, és soha nem néztek vissza.
A műkorcsolyázó: Nancy Cox, 67 éves
Nancy Cox soha nem tartotta magát sportolónak. Gyerekként soha nem szervezett sportot folytatott, és mindig az utolsók között választották meg a csapat alapítását.
Öt évtizeddel később életének legjobb formája.
Az átalakulás 2011-ben kezdődött, amikor Cox és férje a New York-i Lake Placid-i nyaralóban voltak, és barátai arra bíztatták, hogy csatlakozzon hozzájuk egy csoportos korcsolyaórára.
Cox, aki akkor 60 éves volt, gyermekkorában korcsolyázott egy kicsit a befagyott tavakon, és egy félévig tartó műkorcsolya tanfolyamon vett részt az egyetemen, hogy teljesítse a testnevelési követelményeket.
Ennek ellenére az első lépések a jégen félelmetesek voltak.
De az oktató segített neki a kényelemben, és nem sokkal később Cox mosolyogva robogott a jégpályán.
"Csak megszerettem a sportot" - mondja. "Azt gondoltam: ha keményen próbálkozom ezen, javulhatok".
Amikor Cox és férje hazatért Baltimore-ba, kivette korcsolyáját az egyetemről, és a közeli jégpályára indult. "Az első napon mindenki nevetett a korcsolyáimon 1973-tól" - mondja. "Rájöttem, hogy ha ezt koromban fogom megtenni, akkor megfelelő felszerelésre van szükségem.".
Új korcsolya vásárlása után Cox bejelentkezett heti magánórákra. Szabadnapokon nyílt korcsolya közben gyakorolt. Minden nyáron részt vettem egy felnőtt korcsolya táborban Lake Placidben.
Órákat töltött az alapvető lábmozgások gyakorlásával, ami szerinte nehezebb, mint amilyennek hangzik. - Gyakorlatilag úgy egyensúlyoz a jégen, hogy egyszerre csak egy pengére támaszkodik. A tested sokféle izma érintett ".
A korcsolyázás megkezdése előtt Cox csoportos tornaórákat vett az YMCA-ban, de ez munkának érezte magát. A korcsolyázás szórakoztató volt. És ahogy a jégen szerzett képességei javultak, teste is változni kezdett.
"Észrevettem, hogy a ruhám túl nagy nekem - mondja. - Korcsolyázás tűzte a derekamat. Újra pólót kezdtem viselni a nadrágomban.".
2014 decemberében az egyik jégbe fogott penge és Cox súlyos zuhanást szenvedett, amelynek során egy csontot tört a vállán. A férje nem volt biztos abban, hogy újra képes lesz korcsolyázni. De abban a februárban, amint az orvosok jóváhagyták, Cox visszatért a jégre.
És képességei tovább javultak. Ma Cox széttárt karokkal siklik végig a jégpályán. Megtanulta elsajátítani a crossover-eket, a hátramenetkorcsolyázást és az alap két lábas fordulatot.
A Lake Placid Korcsolya Klub nemrég megtisztelte azzal, hogy az év felnőtt korcsolyázójának nyilvánította. És amikor Cox és férje úgy döntött, hogy a massachusettsi Plymouth-ba költöznek, hogy közelebb kerüljenek unokáikhoz, akkor házvásárlás előtt meggyőződtek arról, hogy korcsolyapálya van egy rövid sétára.
Cox úgy látja, hogy a korcsolyázás egészségügyi előnyökkel jár, ha évekre osztoznak. Amióta elkezdte, 18 fontot és 2 méretet fogyott. A lábad és a karod tónusosabb, mint valaha.
"Ez valóban hihetetlen dolog" - mondja Cox. "A legtöbb korombeli ember ellenkező irányba halad. Ez kiderült, hogy ez a legjobb gyakorlat, amit valaha végeztem, és jól érzem magam!"
DUG MILLS/A NEW YORK IDŐK/REDUX
A futó: Roy Englert, 97
Roy Englert 60 évesen kezdett futni, miután elolvasott egy könyvet, amely szerint a testmozgás az egészség és a hosszú élet kulcsa.
Harminchét évvel később élő bizonyítéka ennek az ötletnek: Hetente kétszer-háromszor fut, főleg futópadon egy nyugdíjas közösség közelében lévő edzőteremben, a virginiai Springfieldben. Júliusban Englert 5 kilométeres futamot futott 42 perc alatt, és felállította a világrekordot a 95–99 éves korosztályban.
És nem mutatja a lassulás jeleit.
"Tudom, hogy kölcsönzött időben élek" - mondja. "A fiam azt mondja:" Apa, a várható élettartama negatív. "De jól érzem magam. Jól érzem magam.".
Englert gyermekkorában nem volt sportoló, bár három évet töltött a haditengerészetben, és a második világháború alatt részt vett a D-napon.
Ezt követően hosszú és sikeres karriert folytatott banki és értékpapír-ügyvédként az Egyesült Államok Pénzügyminisztériumában.
Englert korai futóedzései egyszerű körök voltak az alagsora körül. Ne feledje, amikor alig tudott negyed mérföldet megtenni.
Fokozatosan nagyobb távolságokat ért el, és elkezdett futni a közeli atlétikai pályán. Aztán egy nap hallott egy idősebb sporttalálkozóról a Georgetown Egyetemen. "Azt gondoltam, Nos, megpróbálom", Mondja.
Két futamot futott és mindkettőben kvalifikálta magát. Arany- és ezüstérmet nyert. "Ezt követően úgy döntöttem, hogy versenyezni akarok" - emlékszik vissza.
A következő évtizedekben feleségével, Helennel bejárták az országot, hogy versenyezhessenek. "A legjobb az volt, hogy ez ürügyet adott számunkra, hogy ennyi helyet megnézhessünk" - mondja. "Ő volt az első számú követőm".
Helen 2014-ben hunyt el, 65 év házasság után. Englert négy évvel ezelőtt házasodott újra, és most második felesége, Maureen utazik vele eseményekre.
"Nagyon szerencsés voltam" - mondja. "Fiatalabb nálam, és nem veszít szem elől".
Az 5 kilométeres rekord mellett Englert korosztályos rekorddal rendelkezik a 800 és az 1500 méteres versenyeken. Tagja számos világrekord-váltó csapatnak, és részt vett az összes kétévente megrendezésre kerülő Országos Szenior Játékokon, azok 1987-es kezdete óta.
Jelenleg Englertnek nincs sok versenye a korosztályában. - Szaladok az órával szemben - mondja.
Nemrégiben telefonálva elmondta, hogy fontolgatja, hogy visszavonul a versenyzéstől. - Hogyan javíthatja a világrekordot?.
De nem kell túl sokat hinni.
"Valójában már korábban is visszavonultam néhányszor" - mondja. "Aztán előkerül valami, ami érdekesnek tűnik, és jelentkezem, hogy újra induljak.".
SANDY HUFFAKER/GUINNESS WORLD RECORDS
A trapézművész: Betty Goedhart, 86 éves
Betty Goedhart emlékeztet arra, hogy gyermekként a cirkuszba ment, és csodálkozott a gyönyörű légi szakembereken, akik könnyedén repültek a levegőben. - Valamikor meg akarom csinálni - mondta a szüleinek.
Esélye csak évtizedekkel később, 78. születésnapján jött el. Ekkor egy barátja ajándékutalványt adott neki, hogy osztályt vegyen egy kaliforniai Escondidóban található trapéziskolában.
Goedhart szerette az ötletet. amíg fel nem ért a létra tetejére. "Lenéztem, és sokkal magasabbnak tűnt, mint gondoltam volna" - mondja. „A szívem nagyon gyorsan kezdett verni. Izzadt. Attól féltem ".
De Goedhart 70 évig várta ezt a pillanatot. "Tudtam, hogy meg kell tennem, mert talán soha többé nem lesz esélyem" - emlékszik vissza.
Bátorság töltötte el, a bárba kapaszkodott, lehunyta a szemét ... és megugrott.
"Nem haltam meg!" Azt mondja. "Valójában mindent szerettem.".
Közvetlenül ezután Goedhart újra és újra felment. és feliratkozott számos osztályra. "Sokan őrültnek tartottam magam, köztük a családom néhány tagjával" - mondja. "Azt mondták nekem, hogy" öreg vagy, a csontjaid törékenyek és a végén egy törött nyak lesz ".
Goedhart oktatója biztosította, hogy nem sérül meg, ha betartja az utasításait.
Továbbá nem volt az a fajta, aki kibújhatott egy új fizikai kihívástól. Élete nagy részében hivatásos jégkorcsolyázóként sok évet töltött a Holiday on Ice társaságnál. Miután korcsolyázóként visszavonult, férjével Angliából vezette a társaságot, ahol lovagolni és férfi csapatban pólózni kezdett.
Férje halála után Goedhart visszatért Kaliforniába, és más tevékenységeket is kipróbált, mielőtt megbotlott volna a trapézon. Szerinte a trapéz a legjobban az, ahogyan a résztvevők bátorítják egymást. "Olyanok lettünk, mint egy család, és ez emlékeztet a jégbemutatóra" - mondja.
A ma 86 éves Goedhart még mindig hetente négyszer vesz részt órákon, és évente többször is fellép. Kedvenc mozdulata a "razzle-vakítás", amely magában foglalja az emelvényről való leugrást, a rúdon való megfordulást, visszarepülést az emelvényre, majd még egyszer előre-hátra lendülést, mielőtt elengedné a levegőt, és beleesik a védőhálóba. "Ez egy könnyű lépés, amely miatt nem kell aggódnom, ezért folyamatosan mosolyoghatok" - magyarázza.
Tavaly, amikor betöltötte 85. életévét, a Guiness World Records 2019 a világ legrégebbi légiforgalmászának nevezte.
Goedhart, aki még mindig dolgozik a technikájának fejlesztésén, nemrégiben gyakorolt egy "dupla" -t, amelyhez kétszer kell fordulni a levegőben, majd meg kell ragadni egy másik légiforgalmat a csuklónál. "Sokszor megérintettem a kagyló kezét" - mondja. "Olyan közel vagyunk, hogy tudom, sikerülni fog".
Néha, mondja Goedhart, még ő sem tudja elhinni, hogy közel van a 90-hez. "Elképesztő, hogy mennyi energiám van" - mondja. "Amikor olyat csinálsz, amit szeretsz, akkor valóban fiatalabbnak érzed magad.".
A triatlonista: Marie Neaves, 72 éves
Marie Neaves nem gondolt semmilyen egészségügyi előnyre, amikor 2004-ben 56 éves korában úszni kezdett.
"Találnom kellett egy helyet, ahol nem kellett gondolkodnom" - mondja.
Pusztító év volt. Férje és édesanyja elhunyt, és legkisebb fiának Hodgkin-kórt diagnosztizáltak. "Erőre volt szükségem, hogy segítsek a fiamnak, de lelkileg kimerültnek éreztem magam" - magyarázza.
Bár Neaves soha nem volt úszó, a medence egy olyan hely volt, ahol békét találhatott. Miután a fia befejezte a kezelést és remisszióba került, Neaves folytatta az úszást.
Az előnyök nemcsak mentálisak voltak. Neaves erősebbnek és egészségesebbnek érezte magát, mint évek óta, és képes volt abbahagyni a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek szedését.
2005-ben, amikor Neaves meglátta a Delaware Senior Olimpia hirdetését, amely "szórakozást, bajtársiasságot és fitneszet" ígért, úgy döntött, hogy megpróbál versenyezni. Egy teljesen új világ nyílt meg. Miután jól teljesített a delaware-i játékokban, meghívást kapott, hogy versenyezzen a Kaliforniában, Palo Alto-ban megrendezett Országos Senior Játékokon. 2009-ben arany-, ezüst- és bronzéremmel tért haza az úszásért és a mellúszás Top 10-es rekordjával.
"Elképesztő volt, mert még soha nem úsztam, kivéve a szabadidős szórakozást a gyerekeimmel" - mondja Neaves, aki 30 éve részmunkaidős könyvtáros Odessa-ban (Delaware). "Nem is szabadfogású vagyok, csak mell- és hátúszás . ".
A 2009-es győzelmek után Neaves új kihívásra vágyott, ezért elkezdett kerékpározni. Egy barátom triatlonra biztatta.
Neaves ideges volt a futási rész miatt, ezért úgy döntött, hogy egy mini-triatlonnal indul, amely magában foglalta a 2 mérföldes futást, valamint a 4 mérföldes biciklizést és a fedett medenceúszást. Meggyőzött több családtagot és fiatalabb munkatársat, hogy tegyék meg vele.
"A verseny után azt gondoltam:" Ez fantasztikus volt "- mondta." Mindenki más rám nézett és azt mondta: 'Miről beszélsz? Nagyon nehéz volt".
De Neaves már elbűvölte. A heti hat napos testmozgás rutinnal váltotta a futást, a kerékpározást és az úszást, növelve a távolságokat. Több rövid triatlon teljesítése után 2013-ban feliratkozott első felének Ironmanjába. Ez a verseny 1,2 mérföld úszásból, 56 mérföldes kerékpározásból és 13,1 mérföld futásból áll.
Neaves még több fél vasembert végzett a világ különböző részein, köztük egyet szülővárosában, Luxemburgban, ahová nővérei mentek szurkolni. Idői olyan jók voltak a korosztálya számára, hogy 2017-ben meghívást kapott a világbajnokság eseményére Chattanooga, Tennessee államba.
Nehéz és hegyvidéki út volt. Neaves végül kizárt, mert a határidő alatt nem fejezte be a kerékpáros részt. De nem érezte kudarcnak. "Körülbelül tíz családtagom és barátom volt ott, és azt mondtam nekik:" Menjünk ki és ünnepeljünk "- emlékszik vissza. "Az egész élmény csodálatos volt, és büszke voltam, hogy meghívtak részvételre".
Augusztusban 72 évesen ismét kvalifikálta magát egy újabb világbajnokságra. 2020-ban versenyez a kanadai Edmontonban.
Neaves azt mondja, szereti erőltetni magát, hogy meddig mehet el, és hogy minden reggel a testmozgás struktúrát és céltudatot adott az életéhez.
"Először a gyerekeim azt hitték, hogy éppen egy szakaszon megyek keresztül" - mondja. "Egy idő után rájöttek, hogy nem megyek el. Bárhová is járok, reggel futni kell mennem. részem".
A sprinter: David Kucherawy, 67
2008-ban a washingtoni (Pennsylvania) David Kucherawy minden reggel mellkasi fájdalmat kezdett tapasztalni, amikor kutyáját sétálni vitte. Az emésztési zavarokat hibáztatta. De ahogy teltek a hónapok, a fájdalom fokozódott. Egy nap a fájdalom olyan erős volt, hogy térdre esett.
Ne feledje, hogy azt gondolta: "Ó, nem, itt valami történik!".
Az ER-ben Kucherawy láthatta, hogy az orvosok aggódnak. A vizsgálatok azt mutatták, hogy koszorúere - a fő ér, amely oxigént szállít a szívbe - 99% -ban eltömődött. Működtetniük kellett az elzáródás eltávolításához és a sztent beültetéséhez.
Napokon belül Kucherawy jobban érezte magát. Orvosai azt mondták neki, hogy szerencséje van. De azt is mondták neki, hogy ha nem fogy, jobban étkezik és többet mozog, akkor újabb elzáródása lesz.
Egy mentálhigiénés kórház adminisztrátori karrierje során Kucherawy nem tette prioritássá egészségét. Tudtam, hogy ezen változtatni kell. Módosította étrendjét, és gyorsabban kezdett járni. Nem sokkal később kocogtam.
2010-re, 58 éves korában 35 kilót fogyott. Röviddel azután, hogy a kardiológus közölte vele, hogy már nem kell szívgyógyszert szednie, Kucherawy látta, hogy egy újságcikk egy felnőtt pályáról találkozott. Amikor elolvasta, hogy 50 év feletti mindenki részt vehet, úgy döntött, hogy kipróbálja.
Az 50 méteres futamot választotta, és meglepődött, amikor korosztályában nyert. De ami a legjobban meglepte: szórakoztató élmény volt. "Nagy adrenalin-rohanást éreztem" - emlékezik vissza. "Ez igazi teljesítményérzetet adott nekem".
Kucherawy több versenyen nevezett, és 50 és 100 méteres versenyeken vett részt. Az állami versenyen kitüntetéssel 2013-ban kvalifikálta magát az Országos Senior Játékokon való részvételre. Bár első országos rendezvényén nem nyert érmet, szerette a versenyt, és olyan emberek vették körül, akik elkötelezettek a testük felé a határ., kortól függetlenül.
Amikor Kucherawy hazatért, keményebben edzett, és elindult, hogy részt vegyen a következő 2015-ös Országos Senior Játékokon. De két héttel korábban futás közben zajt hallott, mintha valami törne. Szalagot szakított a lábában.
Egy év telt el, mire Kucherawy újra versenyezhetett, de amikor 2017-ben eljöttek a következő Országos Senior Játékok, készen állt. 400 méteren bronzérmet szerzett, csapata pedig ezüstérmet nyert a 4x100 méteres váltóversenyben.
Kucherawy egyre többet követelt; Hetente körülbelül háromszor edzett azzal a céllal, hogy minden évben növelje a távolságot vagy javítsa az idejét. Valójában nemrégiben érte el a legjobb időket a 100 és a 400 méteres versenyeken.
"Kilenc éve futok, és most gyorsabb vagyok, nem pedig lassabb" - mondja. - Ez épp az ellenkezője, mint amire számíthatna. ".
Ez az olimpikon Jackie Joyner-Kersee egyik mondatára emlékeztet, amelyet a mindig hordozott zsebnaptárra ragasztott: „Az életkor nem jelent akadályt. Ez egy korlátozás, amelyet elmédbe vetsz ".