- Részvény
- Küld
- Csipog
- Küld
Közben úgy tűnik, hogy túlnyomó többségünk egész nap eszik, és még mindig nem vagyunk elégedettek. És nem vagyunk sem egészségünkkel, sem súlyunkkal.
Még a sportban is az időszakos böjtnek van igazolása. Például, éhgyomorra emelje a súlyt az edzés utáni ételek jobb eredményeket hoznak. A legrosszabb ötlet a szénhidrátok felemésztése edzés előtt: az alacsony glikogénszinttel történő gyakorlás, mint általában a koplalásban történik, az izmok intenzívebben reagálnak.
Nem arról van szó, hogy az ételt ellenségünknek tekintjük (például a kormányok által démonizált telített zsírokat), hanem arról, hogy ismerjük és tudjunk vele bánni. Ellenkező esetben a gyulladásos kalóriák dagadása (gondoljunk egyre több szénhidrátra) végül el fogja veszíteni a játékot és ezzel együtt az éhségjátékokat.
- Szakaszos böjt minden második nap Biztonságos ez a diéta?
- Szaggatott böjt, mi ez a diéta és miből áll
- Szaggatott böjt mindent, amit tudnod kell erről a diétáról Bioguia
- Az időszakos böjt nem diéta, fedezze fel ezt a módszert
- Az örök fiatalságot ígérő, de felébresztő étrend időszakos böjt mítoszai és igazságai