koplalás

Amíg a böjt időszak egyesek divatnak vagy akár káros gyakorlatnak tekintik, a mai napig elegendő tudományos szakirodalom jelent meg, amely értékelte az éhgyomorra gyakorolt ​​hatásokat klinikailag releváns eredményekre, például súlyra, szérum koleszterinszintre és koszorúér betegségre (CAD).

Ezek a klinikai vizsgálatok a súly és az egyéb értékek javulását mutatták, amelyek alacsonyabb kardiovaszkuláris rizikóhoz kapcsolódnak, míg több megfigyelési tanulmány eredménye összefüggéseket talált az intermittáló éhgyomri és a CAD vagy a cukorbetegség alacsonyabb előfordulása között.

A Dr. Benjamin Horne-kardiovaszkuláris epidemiológia és genetika igazgatója- elkötelezett a cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség kockázatának tanulmányozására olyan betegeknél, akik rendszeresen gyakorolják az időszakos éhezést.

Ezeket a tanulmányokat 2008-ban és 2012-ben tették közzé, és eredmények szerint a hosszú távú rutin éhgyomri fejlesztése segíthet az e krónikus betegségekben szenvedő betegeknél.

Időszakos böjt és egészség

Egy új tanulmányban a Intermountain Egészségügyi Szívintézet Salt Lake City-ben, az Dr. Horne, kutatók egy csoportja az intézmény 2 001 betegét kérdezte meg, akiket 2013 és 2015 között szívkatéterezésen vettek át.

Ezek a kérdések a betegek életmódjára vonatkoztak, amely magában foglalta a rutin intermittáló böjt gyakorlását. A kutatók ezután 4,5 évig követték ezeket a betegeket.

A csapat megállapította, hogy a rutinszerűen böjtölőknél magasabb volt a túlélési arány, mint azoknál, akik nem.

Mivel a böjtölők általában egészségesebb magatartást tanúsítanak, a tanulmány egyéb paramétereket is értékelt, például demográfiai adatokat, társadalmi-gazdasági szempontokat, szívkockázati tényezőket, a kapcsolódó patológiákat és kezeléseket.

Ennek a fontos orvosi központnak lehetősége nyílik az időszakos böjt alapos tanulmányozására, mivel a betegek nagy része rendszeresen végzi ezt, mivel Utah lakosságának jelentős része az Utolsó Napok Szentjeinek Jézus Krisztus Egyházához tartozik, amelynek tagjai általában első alkalommal böjtölnek. A hónap vasárnapja, így körülbelül egy napig nem esznek ételt.

Szív és szakaszos böjt

A kutatók azt találták, hogy a szívkatéteres betegeknél, akik rendszeres intermittáló éhgyomrot gyakoroltak, magasabb volt a túlélési arányuk, mint azoknál, akik nem.

Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy az ezt a gyakorlatot végző betegeknél ritkábban diagnosztizálták a szívelégtelenséget, erre Horne hivatkozott: „Ez egy másik példa arra, hogyan fedezhetjük fel, hogy a rendszeres böjt jobb egészségügyi eredményekhez és jobb egészséghez vezethet. hosszabb élet ".

Noha ez a tanulmány nem bizonyítja a böjt ok-okozati összefüggését a jobb túlélés érdekében, azt sugallják, hogy a böjt kedvező hatással lehet egy nagy populáció egészségére, amint Horne jelzi: "Az éhezés egészségi előnyeinek minden javasolt biológiai mechanizmusa az éhezés idején jelentkező vagy a koplalás következményei «.

Lehetséges magyarázatok

Bár nem ismert, hogy a hosszú távú szakaszos böjt miért javítja az emberek egészségét, Horne szerint ennek oka számos összetett, egymással összefüggő tényező lehet.

Az éhezés számos mérhető paraméter szintjét befolyásolja, mint például a hemoglobin-koncentráció, a vörösvértestek száma, a növekedési hormon. Ez a gyakorlat csökkenti a nátrium- és hidrogén-karbonát-szintet, miközben aktiválja a ketózist és az autofágia.

Ezek az ízületi mechanizmusok a szív egészségének javulásához vezetnek, és kifejezetten csökkentik a szívelégtelenség és a koszorúér-betegség kockázatát.

A kutatók úgy vélik, hogy az évek, sőt évtizedek alatt végzett rutin böjt feltételezi a testet, hogy aktiválja a böjt jótékony mechanizmusait.

Ez a kiigazítás a szokásosnál rövidebb idő elteltével következik be, amely általában 12 órával a böjt kezdete után aktiválódik.

Ezzel párhuzamosan újabb tanulmányokat végeznek, amelyek megválaszolják ezt és más kérdéseket, amelyek a koplalás krónikus betegségek túlélésére és fejlődésére gyakorolt ​​hatásának lehetséges mechanizmusaira vonatkoznak.

További kutatások azt is megvizsgálják, hogy az éhezés milyen hatással lehet pszichológiai és étvágyszintre, valamint az éhségérzetre.

A tanulmány eredményeit a 2019 American Heart Association tudományos ülések Philadelphiában, 2019. november 16-án, szombaton.

A böjt nem mindenkinek való

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy vannak olyan emberek, akiknek nem kellene böjtölniük:

  • Terhes és szoptató nők.
  • kisgyermekek és idősebb felnőttek, különösen, ha krónikus vagy súlyos betegségeik vannak.
  • Szervátültetett betegek, akiknek immunrendszere legyengült.
  • Akut vagy súlyos krónikus fertőzésben szenvedők, vagy evészavarral küzdők.
  • Krónikus betegségben szenvedő betegek, különösen azok, akik cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívbetegség kezelésére szednek gyógyszereket.

Ezek az ellenjavallatok azoknak a súlyos káros hatásoknak köszönhetők, amelyeket az éhezéssel kombinált gyógyszerek okozhatnak, beleértve a hipoglikémiát is, hacsak orvos nem szorosan felügyeli őket.