A Bikram jelenleg a legnépszerűbb jóga forma, amelyet fogyókúrás programokhoz használnak. A Bikram szabályozza az anyagcserét, ami viszont jobb kalóriafogyasztáshoz vezet. Mindenekelőtt a Bikram számára használt magas hőmérséklet átlagosan 450 kalória elégetését segíti elő egy munkamenet során. A forró jógával történő fogyás egyetlen problémája a kiszáradás, mivel a forró jógaórán a magas hőmérséklet nagy nedvességvesztést okoz a testből. Azok számára, akik forró jóga-kezelés alatt fogynak, különös gondot kell fordítaniuk a hidratáltságra, így a munkamenet során bekövetkező vízveszteség nem okoz súlyos folyadékhiányt a szervezetben.

jógáról

A Bikram forró jóga a fogyás hét kulcsára osztható: a lélegzésre, ami valójában nagyon is igaz, mivel a jóga minden formája elsősorban a légzési technikákra összpontosít. Tehát, amikor elemezzük a lélegezni szót, eljuthatunk a Bikram fogyáshoz elengedhetetlen alapjaihoz.

Tehát itt van, hogyan lehet egyszerű bontásban lebontani:

B - Hiedelmek

A forró jógával történő fogyás akkor érhető el, ha megváltoztatja gondolatait és meggyőződését a kiegyensúlyozottabb belső én elérése érdekében. Mivel a jóga türelmet tanít, ez elkerülhetetlenül a jó étkezési szokások elfogadásához vezet.

R - rendszeres jóga rutin

A rendszeres Bikram jóga gyakorlattal biztos lehet benne, hogy bizonyos típusú ételek iránti vágy megváltozik. Ugyanakkor úgy fogja érezni, hogy az egészség megőrzése érdekében bizonyos viselkedésbeli változásokat végre kell hajtani. A forró jóga szintén rendkívüli mértékben javítja a légzési erőt, ami kevesebb stresszhez vezet. Amikor a stresszszint csökken, csökken a test hajlama az alacsonyabb vagy magasabb metabolizmusra. Ennek az új súlycsökkentő modellnek a létrehozásához feltétlenül szükséges a forró jóga gyakorlása legalább heti 3 alkalommal, de 6 alkalom sokkal gyorsabb eredményt eredményez.

E - Étkezési szokások

A hatékony fogyás érdekében a kiegyensúlyozott étrend játszik a legfontosabb szerepet. A rendszeres, megerőltető forró jóga rutin, heti 3 vagy annál több alkalom, a test automatikusan beindítja az anyagcserét és a természetes ételek kiválasztására irányítja, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek. Végül egy jógi, aki megváltoztatja az étkezési preferenciákat, súlycsökkenéshez vezet.

A - önelfogadás

A Bikram jóga önelfogadásra is tanít, amely érzelmileg stabilabbat hoz létre nálad, és növeli a bizalom szintjét.

T - Dobja el a gátlásokat

Amikor az emberek elkezdik a súlycsökkentés kezelését, hajlamosak folyamatosan ellenőrizni a súlyukat a skálán, és amikor nem látnak gyors eredményeket, elveszítik a programjukba vetett hitüket. Tehát e gátlások, például a Bikram jóga eldobása javítja a vérkeringést, ami ragyogást kölcsönöz neki. Ez a testet is tonizálja, a zsírt tiszta izommá változtatja. Miután az izmok elkezdtek felhalmozódni, az ülések során több zsír ég meg.

H - Hidratálás

A hidratált állapot elengedhetetlen a Bikram jóga szempontjából, nemcsak azért, mert a forró jóga során elvész a felesleges víz, hanem azért is, mert a víz nagyon fontos a zsír és kalória elégetésében. Ha testének vízszintje csökken, akkor a Bikram munkamenet nem fogja tudni elérni a kívánt súlycsökkenést, mivel a testnek vízre van szüksége a zsírok lebontásához és hatékony fogyáshoz.

E - Kiválóság

A Bikram jóga kiválóságának elérése a sikeres fogyás másik fontos tényezője. Ha a jógarutin nem megfelelően történik, akkor a test nem reagál a forró jógára, hogy jó irányba fogyjon. Ezért mindig figyeljen az oktatóra, és kövesse minden pózot helyesen.

Összefoglalva tehát, ez a hét tényező nagyon fontos a Bikram jóga fogyás programjában.