Van egy minimális effektív dózisnak nevezett koncepció, amely nagyon releváns az életmódon belül módosítható kockázati tényezők kezelésében; a minimális effektív dózist a legkisebb dózisként határozzuk meg, amely a kívánt eredményt eredményezi. Úgy tűnik, hogy a lustaságot védjük, de ettől még messze nem kell mást tennünk, mint okosabban dolgozni és felismerni, hogy mi a minimális erőfeszítés a kívánt eredményért.

egészséges

Ennek oka egyszerűen az emberi természet; például a cukorbetegek többsége tudja, mit kell tennie, de a megfelelőségük gyenge. Mindannyian tudjuk, hogy helyesen kell táplálkoznunk és mozognunk, de túl gyakran azok sem, akiknek erre a legnagyobb szükségük van. Túlsúly vagy cukorbetegség esetén infraszauna például a sikeres eredmények elérésére alkalmas technológiai eszköz, mivel aktiválja a hősokk-fehérjéket az inzulinreakció hatékonyságának javítása érdekében.

Hogyan működik az infraszauna

Háromféle szauna létezik, a hagyományos "víz a sziklákon", a infraszauna távoli és a infraszauna szoros, amelyeknek klinikailag bizonyított előnyei vannak a hőnek vagy a hipertermianak, de a különbség abban áll, hogy hogyan alkalmazzák a hőt, mivel mind hő szempontjából működnek.

A infraszauna A közelben található (más néven lámpa szauna) abban különbözik a többitől, hogy a terápiás meleg előnyein túl a közeli infravörös fény előnyeit is biztosítja. Ezt az élvonalbeli kutatást fotobiomodulációnak hívják, és jelentős előnyökkel jár a cukorbetegek és a túlsúlyosak számára, mert csak infraszauna a közeli kettős előnye a hő- és fényterápiának.

A fotobiomoduláció meglehetősen technikai jellegű, ezért az egyszerűsített verzióval fogunk járni, mivel ez energiát hoz létre a sejtjeiben, amelyet fel lehet használni gyógyításra. A infraszauna A közelben valójában mélyen behatol a testbe, és annak közeli infravörös fényét elnyeli a "citokróm c-oxidáz" nevű enzim a mitokondriumokban.

Amikor a "citokróm c-oxidáz" enzimet kiteszik infraszauna a közelben növeli az ATP termelését, amely a test energiát szolgáltató molekula; még egyszer emlékezzünk arra, hogy csak a infraszauna szoros ezt teszi.

Az infraszauna és a fogyás

A szaunában tapasztalt fogyás egy része vízveszteséggel jár, azonban ennél SOKKAL több a folyamat. A 20. században végzett kutatások szerint arról számoltak be, hogy az izzadás összetett funkció, és több millió mirigyet foglal magában, amelyek izzadást termelnek a test párolgása révén történő hűtésére.

Ezek a mirigyek energiát fogyasztanak, miközben izzadságot választanak ki, de ez csak a töredéke annak az energiának, amelyet az egész test hipertermiája fogyaszt; a test hőszabályozási folyamata magában foglalja a pulzusszámot, a szívteljesítményt és az anyagcserét, amelyek mind kalóriákat fogyasztanak.

A láz a test egyik természetes módja a hőmérséklet emelésére, és nagyszerű módja az energiafelhasználás felmérésének; Megállapították, hogy a lázas betegeknél az alapanyagcsere aránya a testhőmérséklet 0,5 Celsius-fokos emelkedése esetén 7% -kal nő. Az alapanyagcsere a nyugalmi állapotban felhasznált kalóriák száma, tehát egy infraszauna 14% -kal nő az elégetett kalória anélkül, hogy bármilyen testmozgást végezne.

Ez meglehetősen jelentős, különösen azok számára, akik nem tudnak vagy nem megfelelően edzenek; sok tanulmány kimutatta a fogyás hatásait, amikor rendszeres hipertermia (szauna) foglalkozáson esett át.