A hagyományos fogyókúrás programok, például a Súlyfigyelők mellett, most elképesztően sok az internetalapú fogyókúrás program. De tényleg működnek? És hogyan viszonyulnak a hagyományos fogyókúrás szolgáltatásokhoz?

mennyire

Számos oka van annak, hogy az online étrend-kezelés jövedelmező eszköz a fogyáshoz. Kezdésük kényelmes: manapság a legtöbbünknek nem kell túl messzire merészkednie az internet elérése érdekében, mi több, a nap 24 órájában nyitva tart. Az Internet is biztosítja a névtelenséget, amelyet sokan olyan személyes ügyekben keresnek, mint a fogyás. Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb felnőtt inkább fogyni szeretne anélkül, hogy strukturált személyes kezelésen kellene részt vennie. Végül számos program olyan divatos eszközöket kínál, amelyek lehetővé teszik az előrehaladás nyomon követését, és növelhetik a motivációt a programhoz való ragaszkodáshoz. Egyes programok még lehetőséget nyújtanak mozgás- és ételkeresők letöltésére a PDA-hoz, de általában felár ellenében.

Általában a súlycsökkentő programokat (függetlenül az új internetes programoktól) általában rosszul értékelik. És bár egyetlen tanulmány sem hasonlította össze az online fogyókúrás szolgáltatásokat a hagyományos szolgáltatásokkal, kevés tanulmány vizsgálta az online diéták hatékonyságát.

Fogyás

Egy tanulmányban, amelyet 2001. március 7-én tettek közzé a Journal of the American Medical Association folyóiratában, egy online fogyókúrás program viselkedésbeli terápiával történő alkalmazását hasonlították össze a testsúlycsökkentő oktatási weboldal használatával. A viselkedésterápiás csoport résztvevői hetente 24 viselkedésórát kaptak e-mailben, és hozzáférhettek a hirdetések online megjelenítéséhez. Minden héten önellenőrző folyóiratokat is küldtek e-mailben, és válaszként személyre szabott visszajelzéseket kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy a viselkedésterápiás csoport résztvevői többet fogytak, mint azok, akik egyszerűen hozzáférhettek a fogyásról szóló információkhoz az interneten. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az online internetes tanfolyamok életképes módszert nyújthatnak a viselkedési súlycsökkentő terápia lebonyolítására.

Egy másik, ugyanazon kutatócsoport által végzett tanulmányban összehasonlították az alapvető internetes fogyókúrás programot azzal, amely e-mail útján magatartási útmutatást is kínált. A tanácsadó csoport résztvevői elektronikus úton e-mailben küldték el a kalória- és testmozgásról szóló információkat, és heti magatartási tanácsokat és visszajelzéseket kaptak egy tanácsadótól ugyanazon a médiumon keresztül. A Journal of the American Medical Association 2003. április 9-i számában megjelent tanulmányban kiderült, hogy az elektronikus viselkedési tanácsadó csoport résztvevői átlagosan nagyobb súlyt vesztettek, mint az internetes alapcsoport.

Súly fenntartása

Az Obesity Research 2004. decemberi számában megjelent tanulmányban 255 túlsúlyos és elhízott férfi vett részt egy hat hónapos online viselkedéses testsúly-szabályozó programban. Ezt a programot követõen a résztvevõket egy 12 hónapos súlymegtartó szakasz részeként a három csoport egyikébe (gyakori személyes támogatás, minimális személyes támogatás vagy internetes támogatás) helyezték. Az internetes súlymegtartó programba beosztott résztvevők tizennyolc hónap alatt megközelítőleg ugyanannyit fogytak, mint azok, akik tanácsadókkal konzultáltak. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az Internet is életképes módszer a testsúly fenntartásának elősegítésére.

Ezeknek a szolgáltatásoknak a legnépszerűbb oka a magánélet és a kényelem, amelyet kínálnak a hagyományos fogyókúrás programokhoz képest. Ha Ön rendszeres internethasználó, akkor azt tapasztalhatja, hogy az online program jobb az Ön számára, mint ha fogyási útmutatást kérne önsegítő könyvből vagy hagyományos programból. De a legtöbbünk számára ezeknek a szolgáltatásoknak a legjobb használata a hagyományos vagy támogató súlymegtartó programok kiegészítéseként szolgálhat. Akár internetalapú, akár hagyományos fogyókúrás programot választ, végül mégis csak rajtad múlik, hogy megvalósuljon-e a fogyás.