2020. szeptember 11
Kezdésként egyenesen a lényegre, megállapítható, hogy a víznek nincs semmilyen karcsúsító tulajdonsága. De az biztos, hogy bizonyos italok, például gyümölcslevek, üdítők vagy alkoholok vízzel történő helyettesítése előnyös lehet a fogyásban.
A víz és a fogyás kapcsolatával kapcsolatos tudományos vizsgálatok nem meggyőzőek. Néhányan jelezték, hogy azok, akik több vizet isznak, vékonyabbak. Mások elárulják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek kevesebb vizet isznak. Más tanulmányokat is közzétettek, amelyek a megnövekedett vízfogyasztást a fogyókúrák nagyobb hatékonyságával társítják ...
És ami igaz és egészen nyilvánvaló ez utóbbi pont vonatkozásában, az az, hogy azok az emberek, akik a napi étrendjükben fogyasztanak A cukros italok cukormentes folyadékokkal való helyettesítésével napi 400 és 800 kilokalória közötti mennyiséget szüntetnek meg étrendjükből.
CSATLAKOZZ A KÖZÖSSÉGÜNKHÖZ!
Ez fiziológiailag is bizonyítottnak tűnik, az ivóvíz a gyomor falának meghúzódását okozza, ami azt eredményezi, hogy a jóllakottság, a "teltség" érzését tapasztalja. De nincs bizonyíték arra, hogy ez összefüggne az egészségre és a testsúlyra gyakorolt jótékony hatással.
Mindazonáltal, A rostban gazdag étrend és a nagyobb vízfogyasztás kombinálása elősegítheti a jóllakottság érzését, ami csökkenti a több étel bevitelét és segít, itt igen, a fogyásban.
Ők is kezelték hipotézis szerint a víz elfogyasztásának puszta ténye energiaráfordítást generál testünkben. Még azt is pontosították, hogy kijelentette, hogy egy korsó víz elfogyasztása 23 kalóriát éget el, ami évi 2 kiló leadását jelentené. De a valóság az ez a pont még nincs kellőképpen tisztázva.
Van még az úgynevezett „Japán vizes étrend”, ami akkor kezdődik, amikor felkelünk. Mielőtt még fogat mosnánk, éhgyomorra meg kell innunk 4 pohár meleg vizet. Majdnem egy liter természetes víz, amelyhez adhat néhány csepp citromot.
Ezután 45 percet kell várni a reggelire. Minden étkezés után két órát kell mennünk ivás nélkül. Éjszaka pedig, mielőtt lefeküdnénk, 2 percig sós vízzel kell gargalizálnunk.
És aztán a víz és annak fogyókúrája körül több olyan történet található, amelyek jelenleg népszerűbbek, mint tudományosak.
De ami tudományosan bizonyított, az az a megelőzés érdekében fontos a megfelelő mennyiségű vízbevitel vesebetegségek (húgyúti fertőzések, vesekövek), kardiovaszkuláris és anyagcsere (elhízás, diabetes mellitus, dyslipidaemia).
A többi elemhez további elemzésekre és vizsgálatokra lesz szükség annak megállapításához, hogy a víz önmagában közvetlen hatással van-e a fogyásra.
Ezt mindenesetre megerősíthetjük ez a fogyókúrás étrendek legjobb kiegészítője.