A brokkolit főleg az első fogásokhoz adják, köretként egy második fogáshoz, reggelire akár turmixba vagy zöldlébe.
A keresztesvirágúak családjába tartozó zöldség. A brokkolit elsősorban az első fogások receptjei tartalmazzák, köretként egy második fogáshoz, sőt vannak olyanok is, akik ezt a csodálatos zöldséget falatozás közben, vagy a turmixban vagy a zöld lében reggelizik.
A brokkoli nyersen vagy főzve fogyasztható zöldség, amelyet párolva, sütve, rakott krumplihoz, leveshez vagy pörkölthez adhatunk, készíthetünk szószokban, gratinosan fogyaszthatjuk, megpiríthatjuk, megdinszthetjük ... vagy ahogy ezzel elkészítjük recept.
A maga részéről a spenót az egyik zöld leveles zöldségek amely vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat, valamint más, egészségünkkel foglalkozó nagyon fontos anyagokat biztosít számunkra, mint például a fitotápanyagok . Ez egy olyan zöldség, amelyet számos főzési receptben felhasználhatunk: adhatunk spenótot a lasagnához, zöldségpüréhez, vagy nyers és friss spenótot is fogyaszthatunk salátákban és turmixokat vagy zöld leveket, stb.
Ez a recept kiváló lehetőség, így soha nem fogy el a reggeli. Elviheti az irodájába, vagy a gyermek ebédje is lehet.
- Alacsony kalóriatartalmú brokkoli omlett recept - Egészséges receptek a sportolók számára
- Évszázados receptek vákuumcsomagolt El Norte de Castilla elviteléhez
- Könnyű és változatos receptek (a kiegyensúlyozott étrend érdekében) a
- A Tupperware receptek 63 olyan ételeket visznek el, amelyek segítenek a fogyásban
- Pirítós reggelire könnyű és eredeti ötletek Receptek