Az egyik leggyakoribb ajánlás a sújt veszteni, van minden étkezés előtt igyon vizet, de ez igaz-e?

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Elhízás A Research Journal, ez igaz!

A vízfogyasztás csökken akut energiafogyasztás étkezésből középkorú és idősebb felnőttek körében.

A kutatók szerint kombinálva hipokalorikus étrend ivóvízzel minden reggeli, ebéd és vacsora előtt akár két kilogrammot is fogyhat.

Ennek az lenne az eredménye alacsonyabb kalóriabevitel minden étkezés során, ami étkezésenként akár 40 kalóriával is kevesebb lehet - jegyzi meg a jelentés. Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a visszatérő vízivók kalóriabevitele átlagosan 200 kalóriával kevesebb, mint azoknál, akik nem isznak vizet.

A vizsgálatot végző szakértők a következőket javasolják:

Igyon 500 ml vizet, minden étkezés előtt 30 perccel, 12 hétig, hogy lefogyjon két kilogramm.

Fontos hangsúlyozni, hogy a kapott eredmények ezt meghatározták ivás vizet minden étkezés előtt, igen oda vezet fokozott fogyás túlsúlyos és elhízott idős embereknél, akik szintén hipokalorikus étrendet fogyasztanak, 12 hétig.

Hasonlóképpen a kutatók ezt is megemlítik igyál több vizet További előnye, hogy arra kényszeríti az embert, hogy több fürdőszobai szünetet tartson, ezáltal növelve az a fizikai aktivitás.

Jelentés az egyikben!

Tud-e vagy vannak fotói és videói esetleges gondatlanságból, korrupcióból és hatalommal való visszaélésből? Küldje el az Uno TV WhatsApp-jának: 5562115131. Ossza meg! Követjük.

étkezés

A fogyáshoz a vízivás a leggyakoribb ajánlás. Internet

Minden étkezés előtt 500 ml vagy 2 csésze természetes víz ajánlott.Internet

A víz segíthet a fogyásban, ha hipokalorikus étrenddel kombináljuk.Internet