Jó kérdés, igaz? Ez egy olyan kérdés, amely a személyes futás során folyamatosan felmerül bennünk, és amelyet ismételten nagy örömmel magyarázunk, mivel sok a zűrzavar.
Minden ember, aki a testmozgás mellett dönt, különböző okokból teszi, de az egyik legfontosabb az egészség megőrzése, vagy a súlyának visszaszerzése vagy fenntartása, amely jól érzi magát. Tisztában vagyunk azzal, hogy mind az egészség, mind a vonzó megőrzés szempontjából ez a cél, és ezért ma megválaszoljuk a következő kérdéseket, amelyek az izzadás és a fogyás témája körül forognak.
Az izzadás miatt lefogy?
Valóban, sokan még mindig úgy gondolják, hogy minél többet izzad, annál több fogy és következésképpen fogy. És nem ugyanaz a verejtékezés a szaunában, mint a testmozgás, amikor a testzsír fogyasztásával keletkező energiát felhasználják.
Azután, az izzadás nem veszíti el a súlyát; csak vizet veszít. Az izzadás nem olyan folyamat, amely elegendő energiát felhasznál a következetes fogyáshoz vagy a fogyáshoz.
A verejték a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen funkciót tölt be. Ez a mechanizmus indítja el testünket amikor a hőmérséklete túl magasra emelkedik. Az agy aktiválja bőrünk verejtékmirigyeit, és ezek elkezdik felszabadítani a vizet cukrokkal, ásványi sókkal és salakanyagokkal, amelyek az élelmiszerek tápanyagainak lebontásakor keletkeznek. Amikor az izzadságból származó nedvesség elpárolog, a hő egy részét magával viszi és így csökkenti a testhőmérsékletet, amint azt a Vitónica magyarázza.
JÓ KÖVETKEZNI?
Edzés közben, otthon vagy sok helyzetben, mindannyian gyakran izzadunk, és ezáltal számos előnnyel járunk testünk számára.
Eliminator
Az izzadtság méregtelenít. Amikor izzadunk, a bőrünk eltávolítja a méreganyagokat, mint az ólom, a higany vagy más hulladék. A verejték a felelős azok megszüntetéséért.
Csökkenti a hőmérsékletét
Amikor edz vagy bármilyen típusú sportot végez, a test kalóriát éget el, az izzadás pedig hűti a tested és szabályozza annak hőmérsékletét.
Javítsa a bőrét
A verejtékezéssel nemcsak a víz veszít el a pórusokon keresztül, hanem az olaj, az elhalt bőr és a baktériumok is. Amikor izzad, a pórusok megnyílnak, és az epidermisz első rétegeiben felhalmozódó különböző szennyeződéseket eldobják.
Javítsa a hangulatát
Azt már tudjuk, hogy a testmozgás boldogabbá tesz, mivel felszabadulnak az endorfinok, a hormonok természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.
Fokozza az immunrendszert
Edzés közben megnő a testhőmérséklete, izzad és fehérvérsejtek termelődnek, amelyek felelősek a szervezet idegen anyagokkal vagy fertőző ágensekkel szembeni védekezéséért.
Ezért az a meggyőződés, hogy ha sokat izzadsz edzés közben, az azt jelenti, hogy keményebben dolgozol, mint valaki, aki nem izzad annyira, ezek téves hiedelmek.
A nagyobb izzadás nem feltétlenül jelenti azt, hogy több kalóriát éget el. Vannak, akik a genetika, a szokás vagy az edzettségi szint miatt egyszerűen izzadnak.
Előfordulhat, hogy ha izzad, akkor lefogy. Ez azonban csak egy átmeneti veszteség, mivel amit kiküszöböl, az a víz és visszakapod, amint újra hidratálódsz. Az izzadás mértéke számos tényezőn alapul, beleértve az edzés szintjét, a genetikát, a súlyt és az edzettségi szintjét.