Miért tanácsos naponta szedni a tökmagot?
A tökmag antioxidáns, magas E-vitamin-tartalmuknak köszönhetően. Védik egészségünket, mint például a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. Magas C-vitamin-, rost- és káliumtartalma egészében támogatja a szív egészségét. A megfelelő káliumbevitel majdnem ugyanolyan fontos, mint a magas vérnyomás kezelésében a nátriumbevitel csökkentése. Magas zsírsavtartalmat is tartalmaznak, mint például a jól ismert omega 3, és magnéziumban is gazdagok.
Mennyi tökmagot vegyünk?
Javasoljuk, hogy ne haladja meg a napi 10 grammot.
A tökmag segít a fogyásban?
A tökmag egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag étel, amely azonban elősegíti a fogyást. Természetesen konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mivel ez attól függ, hogy milyen típusú étrendet alkalmaznak Önnek, fogyaszthatja-e vagy sem.
Hogyan ehet tökmagot?
Sütöttél már mandulát? Ugyanez történik a tökmagokkal is, ugyanúgy fogyaszthatók.
- 1. Öblítik
- 2. száradnak
- 3º Ha teljesen szárazak, megszórják egy kevés EVOO-val vagy más típusú olajjal, de. Közvetlenül!
- 4. Ha sót veszel, akkor a végére tesszük, mások mielőtt a sütőbe tennénk.
- 5 ° Melegítse fel a sütőt 170 ° C-ra, és tegye a magokat kb. 15 percre. Mindannyian szeretünk egy pontot.
Ehetik egyszer pirítva vagy nyersen salátákban is. Készítsen kenyereket vagy süteményeket a maggal. Nem jó ötlet?
Van-e ellenjavallata sok tökmag bevételére?
Mint minden, visszaélés esetén is magas rosttartalma mellékhatásokat okozhat. ebben az esetben felfúvódás és hasmenés lehet.
Hagyom neked azt a linket, ahol megtalálhatod a sütőtökmagot a weboldalunkon. Mint szinte minden vetőmagunk, ökológiai és a legjobb minőségű.
Mint mindig, ez egy informatív oldala a blognak, ha valakinek más szerződött információja van, vegye fel a kapcsolatot velünk.
Nem vagyunk orvosok, ezért ha nem tud káliumot vagy más típusú ételeket bevenni, forduljon személyes háziorvosához, és hagyja, hogy elmondja, beveheti-e ezeket.