A Tik tok sok vicces videót hozott az életünkbe, és sokunkat tagadhatatlanul szórakoztatott a karantén. Viszont visszatért az életünkbe is nemkívánatos tendenciák. Vagy legalábbis nem túl hatékony.

fogyással

Ez a helyzet a vírusos videókkal, amelyek kísérteni kezdik azt a közösségi hálózatot, amelyben láthatjuk az embereket, akik műanyag vagy műanyag csomagolásba burkolva sportolnak. Valamivel ezelőtt divatossá vált az is, hogy pulóvert viseljen, miután láttam, hogy Cristiano Ronaldo 40 fokon végzi.

Az az ötlet rejlik benne, hogy feltehetően ez segít jobban fogyni, mint normál ruhában sportolni. A valóság azonban az nem működik, sőt veszélyes is lehet.

Az izzadás nem fogy

Ennek tisztázása érdekében először azt kell tudnunk, hogy ellentétben azzal, amit mindig is hittek, az izzadás nem fogy. A valóság az, hogy az izzadás egyszerű ténye alig jár kalóriakiadással. Ez egy olyan jelenség, amely a hőmérséklet szabályozására törekszik. Amit az izzadság révén eltávolítunk, az többnyire víz, néhány ásványi sóval és nagyon kicsi, gyakorlatilag jelentéktelen mennyiségű zsírral.

A lényeg az, hogy hiába veszítünk vizet, az izzadás anyagcseréje gyakorlatilag nulla. Valójában, még akkor is, ha izzadás után megmérjük magunkat és lefogytunk, a valóság az, hogy visszanyerjük, amint újra hidratálunk, mivel minden folyékony.

Kiszáradáshoz vezethet

Bár valószínűleg semmi sem fog történni, sem jóban, sem rosszban, a valóság az, hogy fennállhat a kockázat. Különösen manapság, amikor napjainkban már nagyon meleg van, a túl sok ruhával vagy műanyagba csomagolt edzés nagyobb kockázatot jelenthet.

Ha nem hidratálunk eléggé - elfogyasztva a szükséges mennyiségű vizet -, akkor az kiszáradásban vagy hőguta-ban szenvedhet bennünket. Rossz ötlet, amely semmiképpen sem kompenzál.