Azok megnövekedett száma, akik ismerik az L-karnitint, mint a zsíranyagcsere alapvető tényezőjét és annak későbbi energiává vagy kalóriává alakítását, divatos termékké teszik, de ennek az étrend-kiegészítőnek a táplálkozási tulajdonságai sokak.

l-karnitin

Mi akkor a karnitin?
Kémiai összetételét először 1905-ben izolálták, és bár nem az, hasonlít az aminosavakra. A májban, a vesében és az agyban két esszenciális aminosavból szintetizálódik: lizinből és metioninból, de a helyes szintéziséhez és felhasználásához a szervezetben vas, C-vitamin és a B-komplex vitaminjai szükségesek. Termelt karnitin részt vesz anyagcserénk számos reakciójában.

Ennek az endogén vegyületnek a 90% -a megtalálható a szívsejtekben és a vázizmokban, ezért a hiány befolyásolhatja a szív és az összes izom normális működését.
Annak érdekében, hogy ne legyenek hiányosságok, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, mint mindig. Az élelmiszerben való jelenlét alacsony, ennek a vegyületnek a fő forrásai:

  • húsok: különösen vörös,
  • tejtermékek,
  • sörélesztő,
  • földimogyoró (földimogyoró),
  • karfiol,
  • búzacsíra.


Milyen szerepet játszik az l-karnitin a testünkben?
Fő feladata, hogy energiát termeljen testünk számára.
Kulcsfontosságú eleme a mitokondriumokban található zsírsavak helyes oxidációjának, így energiát szabadít fel ATP (adenozin-trifoszfát) formájában. Kulcsfontosságú, mert ez a jármű vagy a hordozóanyag a zsírok és a sejtközpontok között az energia-átalakításhoz.

Egyértelművé kell tenni, hogy az L-karnitin nem zsírégető, hanem transzporter, amely megkönnyíti ezen zsírok megfelelő energiaforrásként történő felhasználását. L-karnitin nélkül a zsírlerakódások nem oxidálódhatnak, és ennek következtében a véráramban és testünk sejtjeiben tárolódnak.

Végül azzal tanácsoljuk mindannyiukat, hogy ha fogyásról van szó, akkor nincsenek varázsmegoldások, mindig kövesse az alacsony kalóriatartalmú, változatos és kiegyensúlyozott étrendet, gyakorolja a testmozgást, és amikor csak szakember jelzi, egészítse ki a kezelést némi étrend-kiegészítővel.