Néhány ember számára az egészséges táplálkozás egyszerűen lehetetlen. Bármennyire is megpróbálnak diétázni, vagy abbahagyni egy olyan ételt, amelyet tudnak, hogy nem szabad enniük, továbbra is fogyasztják, vagy rövid ideig nem tudják követni az étrendet.
Úgy tűnik, hogy hiányzik belőlük az akarás, vagy hogy lusták. De az igazság sokkal mélyebben fut.
Az a képesség, hogy képtelen hatalmas mennyiségű ételt enni anélkül, hogy képes lenne abbahagyni a tudatát, hogy ez kárt okoz nekik.
A valóság az, hogy bizonyos élelmiszerekben található vegyi anyagok függőséghez vezethetnek a szervezetben.
Az ételfüggőség olyan, mint bármely más függőség, például a kábítószer- vagy az alkoholfüggőség, és ez ahhoz vezet, hogy egyes emberek nem tudják uralkodni magán, ha előttük van egy bizonyos étel, bármennyire is próbálják megtenni.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
Az ételfüggőség viszonylag új fogalom, ezért általában ellentmondásos, és nincsenek kifejezett tanulmányok vagy statisztikák annak teljes megértéséhez.
Ugyanazon agyterületeket foglalja magában, amelyeket a drogosok befolyásolnak, pontosan ugyanazokat a neurotranszmittereket, és szinte minden tünet ugyanaz.
Az ételfüggőség ugyanúgy függ az egészségtelen ételektől, mint az ember bármilyen típusú drogtól vagy alkoholtól.
Az ételfüggőség nagyon hasonlít más étkezési rendellenességekhez, mint például az étvágytalanság, a bulimia, a mértéktelen evés és az a helyzet, amikor egészségtelen kapcsolatban áll az étellel („bizonyos típusú ételeket, különösen zsíros vagy édes ételeket fogyaszt, ha unatkozik, amikor depressziós vagy, stb ").
Az ételfüggőség, mint minden más szenvedélybetegség, bizonyos viselkedési formákban mutatja be a tüneteit, hasonlóan minden függőséghez:
- Miután egészséges ételt fogyasztott és jóllakott, állandó késztetést érez egy bizonyos étel elfogyasztására.
- Többet eszel, mint amennyit elterveztél, amikor úgy döntesz, hogy megeszed a vágyott ételt.
- Amikor megeszi a vágyott ételt, megeszi azt.
- Bűnösnek érzi magát egy bizonyos étel elfogyasztása után, amelyet megesz, de rájön, hogy egy idő után újra megeszi.
- Néha kifogásokat keres magának, hogy miért illik enni egy bizonyos ételt, amelyre vágyik. Azt mondod magadnak: "rendben van" vagy "holnap elkezdem vigyázni magamra" vagy "csak egyél egy keveset", és végül többet eszel, mint amennyit terveztél. És akkor bűnösnek érzi magát. És az ördögi kör ismét visszatér.
Először tisztáznia kell az ételfüggőséget. Nem minden étel vagy étel okoz függőséget.
A feldolgozott ócska étel vagy cukor minden alakjában, méretében és ízében függőséget okozhat a szervezetben. Ez a fajta étel erőteljesen befolyásolja az agy azon részét, amely valamilyen "jutalommal" kapcsolatos, az agy azon részein, amelyek dopamint választanak ki.
A gyorsételektől vagy a cukortól való függőségnek semmi köze ahhoz, hogy nincs akarata, önuralma vagy lusta, hanem a dopaminnal van összefüggésben, amely jelzi a testnek, hogy "szüksége van" erre vagy arra az ételre, és így megváltoztatja a az agy és a test is.
Bár az "ételfüggőség" kifejezést nagyon felszínes módon mondják, és olyan helyzetekre utal, amelyekben a szükségesnél többet eszünk, vagy amikor időről időre különösen vágyunk valamire, a valóság az, hogy az ételfüggőség nagyon súlyos és nagyon súlyos probléma.
A repedésfüggő tünetei és gondolkodásmódja megegyezik az ételfüggő emberével.
A különbség az, hogy az ételfüggőnek nincs annyira társadalmi előítélete, és a nyugati világban manapság fennálló elhízási járvány miatt egyre gyakoribb az egész nap étkezők látása, és ez szinte normális gyakorlat.
Az ételfüggőségnek súlyos következményei vannak, különösen a testre nézve. Krónikus betegségekhez és életveszélyes betegségekhez vezethet, mint például elhízás, cukorbetegség, szívproblémák, rák, ízületi gyulladás, depresszió.
Az ételfüggőség nemcsak a jövőben károsítja Önt, hanem a jelenben is károsítja az életét, tönkreteszi önbecsülését, utálja testét, nem akar strandolni vagy medencébe menni, mert attól fél, hogy meglátják, hanem téged is érint. a személyes kapcsolataid, és ez nem teszi lehetővé, hogy olyan fontosabb dolgokra koncentrálj, mint a családod, a barátaid, a karriered, a mások segítése, a világ javítása ... olyan dolgokra, amelyekre pazarolnod kellene az idegsejtjeidet, nem pedig mire enni kellene! ilyen ételt MOST, vagy úgy érzed, hogy meghalsz!
Fontos szem előtt tartani, hogy ez olyan betegség, mint minden más, és ez olyan betegség, amely tönkreteszi az életeket és megöli az egyéneket.
Amit megtehet, hogy elkerülje a kísértést és áttérjen az ételfüggőségről egy olyan emberre, aki táplálékot és energiát eszik, nem pedig az érzelmi ürességet tölti be, a következő:
- Alacsony kalóriatartalmú étkezés Calzone capresse; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- 10 egész étel fogyáshoz egészséges módon Fogyás diéta vagy testmozgás nélkül
- Fogyni - A pilates és a jóga jó a fogyókúrás étrendhez
- Rövid fogyás gyors fogyáshoz képest a hagyományos étrendekkel - Fogyjon és fogyjon
- Egészséges étel a fogyáshoz reggelivel - Estefanía ETC Nutrition Coaching Training