amelyek

Kapcsolódó hírek

Esztétikailag az egyik olyan állapot, amely felnőtt kortól kezd aggódni, a kényelmetlen kettős áll. Jó étrenddel és jobb életmóddal azonban időben küzdhetsz ellene.

Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Könyvtára szerint kettős áll az a szubmentális zsír, amely különféle okokból képződik az álla alatt az öregedési folyamat, a súlygyarapodás, a folyadékretenció, a túlzott dohányzás vagy a kollagénvesztés részeként. Egy másik fontos ok azonban a rossz étkezési szokásoknak köszönhető.

A jó testtartás fenntartása, a nyak mindennapi tisztítása, a sóbevitel korlátozása és a fényvédő használata több ajánlás, amelyet követhet. Ezenkívül a New York-i Diario Hoy internetes portálja különféle fizikai gyakorlatok és az étrend bizonyos módosításainak kombinációjával támadhatja meg a problémát.

Az alábbiakban egy tucat táplálkozási tippet részletezünk, amelyek kétségtelenül segítenek megszüntetni ezt a problémát.

1. Sok gyümölcs és zöldség

A kettős álla elleni küzdelemben elengedhetetlen a napi három adag gyümölcs és a négy zöldség fogyasztásának garantálása a szükséges tápanyagellátás garantálása érdekében, amelyek az anyagcserére gyakorolt ​​pozitív hatásokkal függenek össze.

A gyümölcsök és zöldségek nem tartalmaznak fehérjét, de vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal vannak ellátva, ami látványos a fogyás szempontjából.

2. Banán/banán

A második lehetőség egy adott gyümölcsről szól. Bár általában ajánlott a gyümölcsfogyasztás, vannak jobbak, mint mások.

Ilyen a banán különös esete, mivel ezek az egyik legjobb természetes káliumforrás (ásványi anyag, amely segít csökkenteni a vérnyomást) nagyban segítenek a folyadékretenció leküzdésében, amelyet a kettős kettősség egyik fő okának tekintenek. áll. Amellett, hogy természetes vitamin- és ásványi anyagok, például magnézium, kálium, folsav és összehúzó anyagok, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket és javítják az emberek egészségét.

3. Reggel kávé

A kávénak számos előnye van a test számára is, például hosszabb ideig ébren és energikusan tart minket.

A legkiemelkedőbb terápiás előnyök közé tartozik a vizelethajtó ereje, amely nagyon hasznos, ha kettős áll. Ez az erő elősegíti a visszatartott folyadékok eltávolítását, elősegíti a zsírégetést és megszünteti a puffadást. Méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a zsír nagyobb mértékű eltávolítását és csökkentik az csúnya kettős állat.

4. Egyél teljes kiőrlésű gabonát

A fent említett internetes portál szerint az átfogó és feldolgozott étrend követése nagyon fontos intézkedés a testtömeg és általában az egészség ellenőrzésében.

A táplálékcsoportok közül a finomított szénhidrátok a test- és arczsír-növekedésre gyakorolt ​​hatásuk miatt aggódnak leginkább. Ha csökkenteni akarja az intézkedéseket, fontos elkerülni ezeket és választani az integrált változatokat. Nagyon egészséges, tápláló alternatíva, és mindenekelőtt rostokban gazdag, elengedhetetlen az anyagcseréhez, az emésztőrendszer és a bél egészségéhez és a fogyáshoz (beleértve az arcét is).

5. Zeller

A zeller a legjobb szövetséges a kettős áll ellen, elvileg nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú zöldségről van szó (összetételének körülbelül 92% -a).

A zeller rostokban és vízhajtókban gazdag, ami segít jobban a fürdőszobában. Másrészt káliumtartalma nagyszerű vizelethajtó hatású, és ropogós állagú rágása miatt jó gyakorlat az állkapocs területének aktiválására és az arc zsírégetésének elősegítésére.

6. Egészséges zsírok

Az egészséges zsírok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, különösen az ételek, amelyek ragyognak az Omega 3 zsírsavtartalom miatt, nagy előnyökkel járnak a gyulladás, a folyadékretenció leküzdésében és segítenek a vér cukorszintjének szabályozásában.

7. Limonádé

Ha az élet citromot ad, készítsen limonádét. De tedd.

Egy egész napos kancsó friss limonádé elfogyasztása egész nap nemcsak az egészségének kedvez és erősíti az immunrendszert, vitamin- és ásványianyag-tartalma elősegíti a szervezet méregtelenítési folyamatát.

A C-vitamin sajátossága, hogy a toxinokat vízzé alakítja, és sokkal könnyebben eltávolítja őket.

8. Zöld tea

A zöld tea egyike azoknak a csodaitaloknak, amely vizelethajtó, méregtelenítő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami felgyorsítja a felesleges zsír eltávolításának folyamatát, és így hamarabb megszünteti a csúnya kettős állat.

Az Európai Journal of Preventive Cardiology, az Európai Kardiológiai Társaság folyóiratában megjelent kutatás szerint a zöld tea fogyasztása heti legalább háromszor hosszabb és egészségesebb élethez kapcsolódik. A dupla áll csökkentése mellett segít a rettegett pattanások csökkentésében. (ÉN)