Fitt állapotba hozni könnyű, ha ezt napi 15 perc alatt elvégzi

Oszd meg a cikket

Az olasz titok, hogy lefogy anélkül, hogy edzőterembe járna vagy éhezne

titok

Azt mondják, az olaszok a legelőkelőbb európaiak. Akik nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a fizikai megjelenésnek és a divatnak. Talán éppen ezért (a testfelépítésük könnyű figyelembevétele miatt) ők voltak azok az európaiak, akik kitalálták a világ egyik legegyszerűbb és legjobban követett módszerét a fogyásra. Arról szól, amit ők "passeggiata", vagy a séta ingyenes spanyol fordításban.

A technika egyszerű: nem mindegy, mit eszel. Nem számít, hogy szaggatja magát (mindaddig, amíg nem megy túlzásba, például alkohollal, amelyről már tudja, hogy a legnehezebben elégethető üres kalóriákat tartalmazr). A legfontosabb mindig az, hogy mit csinálsz evés után. Soha ebéd előtt vagy közben.

És mit kell tennie evés után, az az séta . Valóban, jól olvastál. Nincs sokkal több trükkje vagy rejtélye. Ha le akar fogyni és időben eljut a bikini művelethez, hogy remekül nézzen ki ezen a nyáron a tengerparton, vagy az a célja, hogy jól érezze magát és karcsúbb legyen, akkor le kell mondania a szundítás spanyol szokásáról, és helyébe az olasz sétát kell tennie.

Evés után a test aktiválódik. A anyagcsere is. És ezért több kalóriát égetnek el. Könnyű ellenőrizni. Csak annyit kell tennie, hogy beszerzi az egyik karperecet, amely irányítja a testmozgást. Ha ezek után az egyik eszközzel evés után kezd el járni, látni fogja, hogy a pulzus gyorsabban megy, és belép az úgynevezett "zsírégető" zónába.

Mindössze annyit kell tennie, hogy napi 15 percet sétál minden étkezés után. Tegyük fel, hogy reggeli után elmész dolgozni, és a munkahelyeden óránként körülbelül 250 lépést mozogsz (ha nem tennéd), és csak ebéd és vacsora után kell mozognod, és ez egyszerű.

A szieszta fájdalmas lemondására meg kell adjon hozzá 15 perc sétát minden vacsora után. Sétálni, ha kint étkezik, könnyebb. A nap végén csak haza kell menni. Ha egy kis sétát teszünk, amikor otthon vacsorázunk, akkor az is egyszerű, ha kifogást akarunk találni: ha van háziállatunk, akkor ki kell vinnünk sétálni, és ha nincs, akkor a szemetet mentség. Vacsora után a konténerbe menni polgári (ne feledje, hogy ez az az idő, amikor a legtöbb városban hulladékot kell elhelyeznie), és mozgásra is kényszerít.

Ha emelni szeretné ennek a kis trükknek a hatékonyságát is, akkor hazaérve csak fel kell mennie a lépcsőn.