A rossz koleszterin elleni küzdelem érdekében vegye be az étrendbe az omega 3-at

Néha, amikor omega 3-ban gazdag ételeket fogyasztunk, például halat, nem vesszük észre, mennyire előnyös a testünk számára, és mennyire fontos a rossz koleszterin megszüntetése. Ebben a cikkben azt szeretném, ha meglátná, milyen fontossággal és előnyökkel járhat, ha az omega 3-ot felveszi étrendjébe.

omega

Az Omega 3 előnyei a szív- és érrendszeri egészségre

Ma tippeket szeretnék megosztani a szükséges kiegészítőkkel kapcsolatban beépítse az Omega 3-ot az étrendbe, nagyon gyakran hallani esszenciális zsírsavakról, különösen Omega 3 és mennyire fontos bevezetni az étrendbe.

Miért tesz jót a szívnek az Omega 3 beépítése az étrendbe?

Tudja, miért olyan fontos, elmagyarázzuk, mi ez és milyen előnyei vannak, nem minden zsír káros az egészségre, mi több, néhány szükséges a testünkben lévő funkciók sokaságának elvégzéséhez, az a fontos, hogy mi típusú zsír kerül be.

A telített és telítetlen zsírok közötti különbségek

Egyrészt vannak telített zsírok azok, amelyek húsokban, kolbászokban, sajtokban, vajban vannak, és amelyek túlzott fogyasztása kedvez a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás megjelenésének, másrészt léteznek telítetlen zsírok amelyek egészségesebbek - emeljük ki beépítse az Omega 3-ot az étrendbe. Ez utóbbi megtalálható például halakban, diófélékben vagy néhány tengeri moszatban.

Mivel az omega 3 csökkenti a koleszterint

Ha magas a koleszterinszintje, a omega 3-kiegészítő az ételéhezs segíthetnek a szint szabályozásában, ha hipertóniában vagy más szív- és érrendszeri betegségben szenved, az szintén nagy segítség lesz vezesse be az omega 3-ot az étrendjébe. A gyulladásos folyamatokban is beavatkoznak az allergiának vagy a bőrbetegségeknek, például az atópiás dermatitisznek, a pikkelysömörnek, amelyek segítenek a tünetek javításában, és végül a szembetegségek és a degeneratív betegségek megelőzésében is segítséget nyújthatnak.

Omega 3 hiánya a testben

Nem számít, mennyire egészséges és kiegyensúlyozott az étrend, csak étellel nagyon nehéz elérni az omega 3 ajánlott napi adagja, Azt tanácsoljuk, hogy vegyen be egy ilyen kiegészítőt, amely DHA-t és EPA-t tartalmaz, amelyek a legfontosabb omega 3 zsírsavak. Minden nap bevehet egy vagy két kapszulát, hogy élvezhesse az összes előnyök, mint az omega 3.