Ha megszállottja az egészségnek, anorexia lehet // Fotó: Jiri Miklo/Hemera/Thinkstock

rögeszméjének

Clàudia Martínez a stratégiai rövid terápia szakpszichológusa.

A fitneszben a test elérésének sikere abban a tekintetben, hogy mit keres az ember, nemcsak a jó edzéstől, hanem a helyes étrendtől is függ. Sok edzők Azt állítják, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel már elérheti akár 70% -át annak, amit el akar érni fizikai és izomépítő szinten. Mindenesetre mindent felelősen kell végrehajtani, anélkül, hogy a végletekig el kellene vinni, mert akkor rögeszmévé válik, és ebben a konkrét esetben orthorexiához vezethet.

Ahogy Clàudia Martínez, a stratégiai rövid terápiára szakosodott pszichológus megjegyzi, „a test kultusza és a kiegyensúlyozott étrend iránti rögeszméje megszállottá teheti azokat az embereket, akik sportolnak és eredményeket keresnek a ma elrendelt szépség lehetetlen eszményeinek elérésére. étrendjükkel, és végül egyre több egészséges ételt vezetnek be, amíg csapdába nem esnek, ahonnan nehéz egyedül kijönni. ".

Az orthorexia fogalma

Klinikai szempontból az orthorexia étkezési rendellenességnek (ED) minősül, amelyet az egészséges ételek iránti megszállottság jellemez. Ahogy Martínez megjegyzi, „különbözik a többi TCA-tól, mivel az élelmiszer minőségére összpontosít, és nem a mennyiségre. Azok a személyek, akik szenvednek ettől, megszállottan kerülik azokat az ételeket, amelyekben lehetnek színezékek, peszticidek, tartósítószerek, egészségtelen zsírok, cukrok, túlzott sótartalom és mesterséges anyagok, amelyek károsíthatják a testet, megszállott rituálét állítva fel, amikor korlátozott étrenddel rendelkező ételeket vásárolnak vagy főznek, és kompenzáló hatásúak. társadalmi elkülönülés ".

Fontos megjegyezni, hogy az orthorexia nem betegség, hanem rendellenesség. Amint a pszichológus rámutat, „ami az egészséges ételek iránti rögeszmék alapja, beleesik a paradoxonba:„ minél egészségesebb vagyok, annál kevésbé jutok hozzá ”, mivel azokat az ételeket, amelyeket az ortorexiás elutasít, nem helyettesítik azok, amelyek nyújthatnak ugyanazok a táplálék-kiegészítők ".

Kockázati csoportok

A testépítéssel, atlétikával és más sportokkal foglalkozó serdülők és emberek jelenleg a leginkább veszélyeztetett csoportok, akik ebben a rendellenességben szenvednek. "Ők olyan népességcsoportok, amelyek nagyon érzékenyek az ételek tápértékére és annak az alakra és a testképre gyakorolt ​​hatására" - érvel a szakember. Nemek szerint az orthorexia mindig is jobban érintette a nőket, mint a férfiakat, bár úgy tűnik, hogy a számok kezdik egyensúlyozni.

OKOZ

Az ilyen típusú rendellenesség mögött vannak bizonyos tényezők, amelyek hajlamosak annak kialakulására. Vannak hajlamosító genetikai tényezők, például a rögeszmés-kényszeres magatartású emberek, bár vannak olyan szociokulturális tényezők is, amelyek ezt támogatják, például például a test gondozása és az egészségesebbség fontossága, mint valami társadalmilag pozitív dolog ”- magyarázza Clàudia.

Tünetek, diagnózis és kezelés

Ahogy a pszichológus megjegyzi, az orthorexia általában nagyon nehezen diagnosztizálható rendellenesség, mivel a személy szerint az egészséges táplálkozás pozitív, és ezért nem hiszi, hogy ez bármilyen problémát jelentene mentális és/vagy fizikai egészségük szempontjából. Egyébként vannak bizonyos jelek, amelyek arra utalhatnak, hogy ilyen típusú problémával kell szembenéznie.

- Túlzott aggodalom mindazért, ami elfogyasztva próbálja egészségessé tenni: "Nagyobb aggodalomra ad okot az ételek minősége, mint az étkezés öröme" - magyarázza Martínez.

- Fektessen be napi három óránál többet az étkezés tervezésébe és elkészítésébe.

- Bűntudat érzése az étrend megsértése esetén: "A személy végül keményebb diétákkal és böjtökkel büntetheti az önkompenzáció egyik formáját".

- Társadalmi elszigeteltség az egészségtelen ételek fogyasztásától való félelem miatt: "A szociális étkezésekre, például a vállalati vacsorákra, születésnapokra stb. Szóló meghívókat általában elutasítják.".

- Az intuitív étkezés képességének elvesztése: "Tudatja velünk, ha éhes vagyok, és ha jóllakok".

- Büszkén beszéljen étkezési szabályaikról: "A piacon lévő szokásos termékeket elutasítják, és ökológiai eredetű termékeket védenek".

Az orthorexia megfordítható és eltűnhet. A probléma abban rejlik, hogy tudjuk diagnosztizálni. „Abban az esetben, ha észlelik”, magyarázza a pszichológus, „pszichológiai kezelést végeznek, és ha szükséges, farmakológiai. Javasoljuk, hogy a személy fokozatosan építse be az összes eldobott tápanyagot, és még akkor is, ha egészséges étrendet folytat, elegendő mennyiségű ételt fogyaszt. ".

Lehetséges szövődmények

Az ortorexiás személy súlyos szövődményeket szenvedhet, ha nincs tudatában annak a rendellenességnek, amelyben szenved. Fiziológiai szempontból és a tápanyagok hiánya miatt az egyén kialakulhat, amint azt a szakember megjegyzi: „vérszegénység, vitaminhiány, nyomelemek vagy energiahiány. Alacsony nátriumszintű hiponatrémiát, metabolikus acidózist okozhat, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet túl sok savat termel, vagy amikor a vesék nem távolítanak el elegendő savat a testből, és pancytopeniát, amelyben a betegnek alacsony a vörösvértestek, a fehérvérsejtek szintje. és a vérlemezkék. Szélsőséges esetekben halált okozhat ".

Ugyanakkor az orthorexia jelentős pszichológiai károsodásokhoz is vezethet, mivel - mint azt Clàudia állítja - a rendellenesség átveszi a beteg életét, megnehezítve mindennapjaikat az étel iránti állandó megszállottság és az étrend kihagyásának bűntudata miatt.

Végső tanács

Bárki, aki fitnesz- vagy egyéb sportot űz, ahol fizikai célra törekszik, különös gonddal kell eljárnia ezzel a kérdéssel. A szakember a következőket javasolja:

- Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott módon: Legalább ötször vagy többször, ha a képzés megköveteli.

- Ha bármilyen kérdése van az étrenddel kapcsolatban, konzultáljon táplálkozási szakemberrel vagy endokrinológussal.

- Menjen pszichológushoz vagy pszichiáterhez ha a személy azonosulást érez az orthorexia tüneteivel.

Végül a szakértő azt akarja hangsúlyozni, hogy "soha nem szabad megszállnia az egészséges ételeket, mivel a végletekig elért erény hibává válik".