Ha nem mered ezt a híres receptet, négy finom ötletet javasolunk neked, hogy beugorj a medencébe.

Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követ, a pizza nem éppen a legjobb barátod lesz. Bár finom, de ez az egyik leghízlalóbb étel, és néha nem is engedhetjük meg magunknak, még akkor is, ha ezek kevés apró örömet jelentenek. A tészta finomított liszteket és egészségtelen káros összetevőket tartalmaz, különösen a már elkészítetteket. Habár a házi lehetőség A leginkább ajánlott, ha az alapot zöldségre cseréljük, az eredmény sokkal egészségesebb és minden étrendhez és életmódhoz megfelelő.

mondjon

A képlet, amely a legtöbb rajongót gyűjti össze? A karfiol alapú, egyszerű recept, de trükkel, hogy finom legyen. Összeállítottunk tehát néhány ötletet, hogy ez valóra váljon 10. és minden sajnálat nélkül élvezheti. Írd fel.

A kulcs a tésztában van

A karfiol az utóbbi időben a legfontosabb „egészséges” összetevővé válik. Tökéletes helyettesítője rizs és az egyik alapja egészséges pizza mit másolunk még. A titok a tésztában rejlik, és bizonyos lépéseket kell követnie, hogy ropogós és az eredetihez hasonló állagú legyen.

Hozzávalók az alaphoz:

1/2 reszelt karfiol

4-5 tojásfehérje

-Fűszerek ízlés szerint

A legfontosabb a karfiol alapos megfőzése. A legegyszerűbb, ha az élelmiszer-őrlővel vagy kézi reszelővel reszeljük le. Ezután tegye egy tálba a mikrohullámú sütőbe 15 percre főni. Miután elkészült, tegye konyharuhára, és engedje le, hogy megszabaduljon a felesleges vizetől. Ha megszáradt, adjuk hozzá a sót, a fűszereket és a tojást. Most szétosztva készítsen egy nagy vagy több közepes pizzát, és tegye 200 ° C-ra egy tepsibe, alatta sütőpapírral. Tíz-tizenöt perc elegendő, de aranybarnának és főttnek kell lennie, amikor kiveszi.

Itt az ideje, hogy kiválassza azokat a „feltéteket”, amelyekkel kísérni fogja alkotását. Adjon hozzá zúzott paradicsomot és könnyű mozarellát, és válasszon a következő négy lehetőség közül:

-Gomba, sonka, szórt szarvasgomba és buggyantott tojás.

-Rukkola (jobb, ha utoljára tesszük, hogy ne kerüljön a sütőbe), tonhal, fekete olajbogyó és sült bors csíkokban.

-Kukorica, zöld és piros paprika, hagyma, gomba, csirke és érlelt sajt.

-Bonito, cukkini, padlizsán és lilahagyma.

Miután feltette a töltelékét, tegye vissza a pizzát a sütőbe, amíg a sajt megolvad és a tészta kissé ropogósabb lesz. okos! Pacer megbánás nélkül.