Fitness
Diéta irányelvek terhesség alatt a gyermek elhízásának megelőzése érdekében.
Josephine skriver.
Az ellentmondásos és ellentmondásos orvos Dukan (korábbi kiadványainak több mint egymillió példányát adta el Spanyolországban) új könyvet indít terhes nők számára. Ebben megtanítja az étkezési irányelveket, amelyekkel megelőzheti gyermeke elhízását és cukorbetegségét.
Piere Dukan, az orvos, aki jól ismert étrendjével annyi követőt nyer, mint rontót, fehérje alapú rendszere mindenféle véleményt és rajongót generált, például Gisille Bündchen és Jennifer Lуpez. A hálózat mindenféle lehetőséget kínál a megismerésére: diéták, receptek, trükkök, interjúk, publikációk ellen. ЎMindent el tudsz képzelni!
Dukan visszatér a támadáshoz, és új könyvet indít Az a 6 hónap, amely megváltoztathatja a világot és a gyermeke jövőjét (Books Cъpula, 16 euró. E-könyv: 8,99 euró). Az orvos, aggódik az elhízás és társadalmunk riasztóan növekvő esetei miatt, Könyvének bevezetőjében azt mondja nekünk: "Európában 2030-ig valóságos elhízásvesztés következik be. Az Eurostat, az Európai Unió statisztikai hivatala a weboldalán riasztó adatokat kínál a mellékhatásokról és a betegségek súlyosbodásáról. elhízás miatt ".
Így folytatódik: "a háború utáni években túlsúlyos emberek százmilliói meghaladják a kétmilliárdot; a fenyegetés minden eddiginél jobban jelen van." "Több mint 75 millió ember hal meg, közvetlenül vagy közvetve, e három betegségben: túlsúly, elhízás és cukorbetegség." Ez a motiváció ösztönzi ennek a könyvnek a megalkotására, amellyel nagyon izgatott: "Egész életemben több projektet hajtottam végre, de ez az, amely a kezedben van, a legizgalmasabb és a legjelentősebb. . mélyen remélem, hogy ez a terv, amelyet bemutatok önnek, hozzájárul a világ megváltoztatásához és véget vet ennek a sok szenvedést okozó járványnak.
A Dukan-terv terhes nők számára
A könyvből kivonjuk a terv egy részét, amelyet ő javasol. Hónapról hónapra elmagyarázza a leginkább ajánlott ételeket, és azokat is, amelyeket kerülni kell. És mindez öt alapvető etetési alapelvre épül:
1. Helyettesítse a fehércukrot (szacharózt) a nőgyógyász által ajánlott édesítőszerrel.
2. Helyettesítse a teljes kiőrlésű fehér kenyeret (fehér liszttel).
3. Helyettesítse a fehér rizst a barna rizs helyett.
4. Helyettesítse a teljes kiőrlésű tésztát a fehér tésztával.
5. Cserélje ki a csomagolt gyümölcsleveket gyümölcsdarabokra.
"Az egyik páciensem, aki éppen terhes lett, és akinek azt tanácsoltam, hogy kövesse ezt a tervet, megfogalmazta ezt a megfigyelést, ami rám ragadt:" Valójában azt kérdezi tőlem, hogy hat hónapig úgy táplálkozom, ahogy ők a nagymamám ideje "- magyarázza a táplálkozási orvos és az étkezési magatartás és a táplálkozási átképzés szakembere.
A szerkesztőségből megadják az étrendi irányelvek egy részét, amelyet be kell tartania, ha terhesség alatt betartja ezt a tervet.
Szénhidrátban gazdag ételek megszüntetésére: sör, burgonya, fehér liszttel, kukoricával, agresszív rizzsel készített sütemények (gyors főzés, puffasztott, rizs sütemények, fehér cukor vagy szacharóz, minden cukorka és cukros üdítő, édes sorbetta, fehér búza tészta vagy datolya).
Ételek, amelyeket kerülni kell azokban a hónapokban: sima fehér rizs, finom fehér kuszkusz, szokásos búzadara, fagylaltok, érett banán, konzerv kukorica, főtt bab, hajdina liszt, konzerv ananász, spagetti, kytchp, túlfőtt bulgur, vörös rizs, Nutela, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, Wasa könnyű kenyér, édesburgonya, ipari pizza, hosszú basmati rizs, méz vagy gofri.
A fő probléma abban rejlik a cukrokkal való visszaélés. Ezeknek a fogyasztásnak a növekedése társadalmunkban és jelen esetben terhes nőknél problémákat okozhat a magzat hasnyálmirigyében, és gyengítheti annak fejlődését.
A könyvet egy olyan fejezet zárja, amelyben útmutatót kínál a terv követésére, amely maga a szerző szerint meglepő, hogy mennyire könnyű és egyszerű követni.
Ha további diéták érdekelnek, fedezze fel az összes olyan hírt, amelyet hétről hétre elmondunk speciális étrendjeinkből.