nevetéstől

Charles Chaplin, a némafilm nagy művésze ezt mondta "A mosoly nélküli nap elveszett nap.„E mondat után nincs kétségünk afelől, hogy amellett, hogy elpazarolt nap, ez egy olyan nap, amikor nélkülöznénk azokat az előnyöket, amelyeket a nevetés ereje hoz nekünk.

Korábbi alkalmakkor megemlítettük a nevetés fontosságát az egészséges élet részeként. Amikor nevetünk, bőségesen szabadul fel a szerotonin és az endorfin, ami segít küzdj a stressz és a szorongás ellen, és ugyanakkor elérjük a mentális fáradtság csökkenését. De nem az összes nevetés előnyei ott maradnak.

A nevetés segít a fogyásban

A közelmúltban néhány brit kutató új okot fedezett fel a jókedvűségre: ha naponta legalább 15 percig intenzíven nevet, a test kalóriát éget.

45 felnőttet hívtak erre a tanulmányra, ahol televíziós műsorokat kezdtek nézni, drámákból, vígjátékokból és vicces filmekből, vicceket meséltek. Tudjon meg többet itt és jót nevetni ... és jó. Amikor megvizsgálták őket, észrevették, hogy az önkéntesek tizenöt perc nevetés után jó energiát fogyasztottak, ellenőrizni fogják, hogy a nevetés ténye számos egyéb előny mellett segít abban, hogy elégessük azokat a kalóriákat, amelyeket mi meg kell szüntetni.

Miért fogyunk, amikor nevetünk?

A nevetés segít kalóriákat égetni, mivel számos izmot indít el a testünkben, és növeli a pulzusszámot, ami 10–40 kalória elégetését eredményezi. Erről nem is beszélve a nevetés emeli az immunrendszert is, enyhíti a fájdalmat és javítja a szív- és érrendszeri funkciókat

Mindez együttesen fogyást jelent, amely nyilvánvalóan változik a nevetés intenzitásától és az ehhez használt izmoktól függően.

Ebben az értelemben a kutatók néhány különböző kategóriába sorolták a nevetés típusát: azok közül, amelyek a legellenőrizetlenebb és önkéntelenebb nevetésből származnak. Még azok is, amelyek puhák, ahol biztosan nem fogunk annyi kalóriát veszteni.

Ez nem azt jelenti, hogy amint a tudósok elmagyarázzák, hogy a fogyás nevetéssel is kivitelezhető, akkor elég lesz néhány napot tölteni a televízió előtt ülve, vígjátékokat nézve, vagy 8 naponként nevetve a barátaival, és akkor irigylésre méltó alakja van.

Mit az egészséges és kiegyensúlyozott életmód része, Mindig fontos, hogy a napi 15 perc nevetés mellett, amely egy év alatt körülbelül 2 kilót tud leadni, olyan fizikai tevékenységeket végezzen, mint az úszás, a futás, az edzőterembe járás és természetesen az egészséges táplálkozással való kiegészítés., teljes étrendű vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok.