nélküli

A statisztikák nem beszélnek jól a spanyolokról, legalábbis az egészséges táplálkozás szempontjából. A spanyolok 68% -a veszélyezteti az egészségét, amikor önállóan, szakember segítsége nélkül próbál fogyni.

A módszerek változatosak, az étkezés elhagyásától a szigorú diétákig, például "három napig brokkolit enni" vagy "48 órán át csak levest enni". A magazinok mesélnek nekünk mágikus diéták a fogyás gyors És valami hasonló történik az otthoni gyógymódokkal, az interneten vásároltakkal vagy a gyógynövényekkel, amelyek néhány nap alatt csodákat ígérnek. A riasztási adatok: Spanyolországban több mint 2000 millió eurót költenek ezekre a jogorvoslatokra.

A szakember szerint Sara jimenez, műszaki igazgatója Táplálkozási Központ, az önálló fogyás legnagyobb kockázata táplálkozási hiányosságoktól szenved. Másrészt kilók izomtömegét és nem zsírját is elveszíthetjük, amit csak akkor tudhatunk meg, ha megfelelő konzultációt folytatunk.

A gyors diéták a hirtelen változás miatt nem egészségesek. Minden ember anyagcseréje forog kockán, míg az egyetlen étel bevitelén alapuló étrend táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezethet. De ez még nem minden, a „yo-yo” hatás gyakori, vagyis gyorsan fogy, de nagyon gyorsan hízik is. Ez nagyon gyakori azoknál, akik diétáznak anélkül, hogy megfelelő tanácsot kapnának.

Ha egy személy nem eszik megfelelően, akkor a tünetek kezdődnek, az ingerlékenységtől kezdve az alvászavarokig vagy a hangulatváltozásokig, fáradtságig, szédülésig, kimerültségig, rossz leheleten és kiszáradásig. A kép vérszegénységhez, alacsony vércukorszinthez, nagy ásványianyag-veszteséghez, a vesék kockázatához vezethet stb.

Ha fogyni akar, fontos, hogy étrend felügyelet alatt mert minden szervezet egyedi és másképp működik. A szakember megvizsgálja az egyes személyek jellemzőit, majd személyre szabott étrendet alakít ki, gondolkodva az egyén szükségleteiről és korlátairól, valamint az anyagcseréről. A nyomon követés az ügy egyik fő tengelye. A jó eredmények a kontrolltól függenek.

Másrészt a párbeszéd megkönnyíti a folyamatot, mert a szakember ismeri az ízlésünket és kidolgoz egy speciális étrendet, amelyet nagyobb hátrányok nélkül követhetünk.