Szenteste, karácsony, San Esteban, szilveszter, királyok. a gasztronómiai és alkoholos túlzások maratonja amelyet a karácsonyi ünnepek magukban foglalnak, kimerültek és néhány plusz kilóval maradhatunk attól függően, hogy hogyan viselkedtünk az asztalnál. A Tízparancsolat a karácsonyi kényeztetéstől való méregtelenítésről című cikkben elmondtuk, hogyan kell felépülni karácsony este és karácsony után, és felkészülni a szilveszteri vacsorára és a Három király vacsorájára krémmel, cukorral és csokoládéval.

amit

A tíz parancsolat, hogy ne kelljen hízni karácsonykor anélkül, hogy sportra kellene vennünk

Többet tud

Mindazonáltal, nem minden ment le minket, állítsa vissza az alakot, a nekünk megfelelő súlyt és testtömeget. Vannak bizonyos kezdeményezések, amelyek másodlagos hatásaik és haszontalanságuk miatt is nagyon károsak lehetnek a javasolt célkitűzéssel szemben. Szinte mindig jobb fogadni a hagyományos módszerre, amely a jó étkezési szokások és az egészséges szokások sietség nélküli, de szünet nélküli folytatásából áll.,

Így ily módon apránként visszanyerjük derékméretünket és a puffadás és a folyadékretenció érzése néhány hét múlva elmúlik. Itt kitesszük öt stratégiákat, amelyeket nem szabad elfogadni sziluettje helyreállítása érdekében, ha otthagyja a reggelit és a királyok ünnepét.

1. Fogyókúrázzon zöld leveket és turmixokat

A mai naphoz hasonlóan szaporodnak az interneten megjelenő kiadványok, amelyek az étrendeket az ún méregtelenítő gyümölcslevek vagy zöld turmixokat. Különböző leveles zöldségek és zöldségek keveréke, mindegyiket összetörve, turmixolva és néha szűrve is eltávolítják az oldhatatlan rost maradványait. Ezeknek a tisztító diétáknak a gyakorlói úgy vélik, hogy ha ilyen gyümölcsleveket és turmixokat fogyasztanak egy vagy több hétig, az ünnepek előtt visszanyerik a súlyukat.

És bizonyára lesz, de alapvetően két jelenség miatt: kiszáradás és az izomtömeg csökkenése. Az első esetben - a legtöbb ilyen turmixot tartalmazó vizelethajtó elem miatt - előfordulhat, hogy nagyon gyakran vizelnek, egészen addig a pontig, hogy a vízbevitel önmagában nem segít a víztónus helyreállításában a a nátrium és a kálium egyensúlya. A skála megmondja, hogy lefogytunk, de valójában dehidratáltak vagyunk.

Másodszor, a minőségi fehérjebevitel hiánya, amely nem sok ezekben a turmixokban, és alacsony kalóriatartalmuk miatt a test energiát éget. Az eredmény az, hogy lazábbak leszünk, és amikor abbahagyjuk a diétát, az izom visszaszerzése helyett növeljük a zsírtartalékainkat. Ez az úgynevezett "jo-jo hatás": nagyon lefogy, és amikor elhagyja a diétát, nagyobb súlyt kap, mint korábban.