Múlt pénteken elrendelték az egész ország riasztási állapotát, amely intézkedés miatt a teljes lakosság bezárult otthonaikba, és bezártak mindenféle létesítményt, kivéve a szupermarketeket és más alaptermékeket. Ez a riasztási állapot valószínűleg több mint 15 napig fog tartani, és mivel ez az intézkedés korántsem esik kollektív csüggedésbe, máris mindenféle tevékenységet szerveznek a bezártság ezen helyzetének lehető legjobb leküzdésére.

otthoni

Emiatt az a tény, hogy minden edzőterem bezárt, nem jelenti azt, hogy most heteket fogunk eltölteni anélkül, hogy sportolni tudnánk. Mi lenne, ha otthon végezne néhány gyakorlatot online vagy streaming órákkal?

A DIR tornaterem-láncban minden nap különböző streaming foglalkozásokat kínálnak az Instagram-csatornánkon keresztül, amelyeket otthon végezhet, amelyeket élőben követhet, vagy bármikor elérheti őket az IGTV-n. Csatornájában megtalálhatja a Zumba, a Full Body, a Cul10, az abs, a HIIT, a Pilates 15 perces üléseit.

Azzal a céllal, hogy ezekben a napokban senki ne hagyja abba az edzéseket, a Brooklyn Fitboxing edzőteremben azt tervezik, hogy közzétesznek videókat HIIT edzésekről (nagy intenzitású időközökkel), amelyeket bárki otthon követhet. A #BFanwyhere sorozat első része alig több mint fél óráig tart.

Napi tippek és edzések

Ez a Courage edzőtermi terv, amely március 13., péntek óta megosztja az edzésprogramokat és az egészségügyi tippeket szociális hálóik. Az első a burpees volt, amely megmunkálja az izmokat és zsíréget.

A Gym Virtual YouTube csatorna úgy működik, mint egy online edzőterem, kétféle alternatívával: teljes 30 vagy 40 perces osztályok vagy 10 perc kicsi rutinok, attól a testrésztől függően, amelyet tonizálni szeretne (hónalj, fenék vagy has). Legnépszerűbb videói a fogyás, a zsírvesztés, a tónus vagy a fenék növelésének rutinjai.

A DeportesUncomo csatorna tökéletes azok számára, akik a karantén első 14 napját szeretnék használni a gyakorlás megkezdéséhez. Cris Mironescu, a tréner, aki ezt vezeti, 12 órát tart kezdőknek. Egyes órákhoz szükséges felszerelés, például fitball vagy karika.