A BCAA név az elágazó láncú aminosavak, azaz "elágazó láncú aminosavak" rövidítéséből származik.

Gyakorlatilag senki sem tudja, hogy az elhízás jelenleg járvány a nyugati világban, ezért próbálnak sokan alacsony kalóriatartalmú vagy hipokalorikus étrendet fogyasztani, azzal a céllal, hogy lefogyjanak. Legtöbbjüknek azonban nem sikerül sokáig kitartani, vagy fokozatosan hamisítani ezt a diétát, amíg ez megvalósíthatatlan.

anélkül

És kétségtelen, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendet nagyon nehéz fenntartani. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a testzsír csökkenésével az izmok is elvesznek. szerencsére, A BCAA-k megvédhetik a test ezen részét a hatástól katabolikus fogyókúrás étrendre jellemző.

Mik a BCAA-k?

A BCAA elnevezés az elágazó láncú aminosavak rövidítéséből származik, ez az, "Elágazó láncú aminosavak". Ezzel megkérdezhetjük magunktól, hogy melyek az aminosavak? Vagy elágazó láncú aminosavak? Ezek a leucin, az izoleucin és a valin, amelyek kombinációja a vázizmok közel egyharmadát teszi ki. Nos, úgy tűnik, hogy ezek az aminosavak alapvető szerepet játszanak az emberi test fehérjeszintézisében.

A BCAA-ról csak annyit kell tudni, hogy ezeket a specifikus aminosavakat gyakran használják égési betegek kezelésére a gyorsabb gyógyulás érdekében. Ezenkívül rendkívül áhított táplálék-kiegészítők minden sportolótípusban, azoktól, akik ellenállási tudományágakat, például atlétikát vagy kerékpározást gyakorolnak, egészen azokig, akik testépítést gyakorolnak.

A fizikai gyakorlat csökkenti annak pusztulását

Nos, ez azért van, mert a kutatások megerősítették, hogy a testmozgás kedvez a BCAA-k pusztulásának, ezért ezeket a katabolizmus elkerülése érdekében kiegészítőként adják el az edzés előtt vagy alatt. Így van az izom folytatja a fehérje szintetizálását és a tömeggyarapodást. Más tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend és a speciális BCAA-kiegészítők kombinálása hozzájárul a több zsír elégetéséhez.

A meglévő fehérjék teljes számát tekintve legfeljebb húsz különböző aminosav létezik, beleértve a BCAA-kat is. Mindegyik megtalálható az ételekben. Pontosabban olyan élelmiszerekből fogyaszthatók, mint sovány hús, tejtermék, csirke, tojás, hal, szója, lencse stb.

Ismeri a BCAA előnyeit?

Elágazó láncú aminosavakat, különösen leucint mutattak be, serkentik a fehérjeszintézist, és ezt még a normál fehérje önmagában is jobban megtehetik. A BCAA-k emelik a fehérjeszintézis folyamatának végrehajtásáért felelős sejtmechanizmusok szintézisét is. Így a BCAA-k nemcsak a fehérjeszintézis sebességét növelik, hanem a fehérjeszintézis sejtkapacitását is.

A BCAA további előnye, hogy csökkentik a fehérje lebontásának sebességét. Ezt főként a fehérje lebontási út komponenseinek aktivitásának csökkentésével, valamint a fehérje lebontásában részt vevő számos komplex expressziójának csökkentésével végzik.