Számos fizikai gyakorlat létezik testünk különböző területeinek megerősítésére és gyakorlására. De van olyan, amelyet gyermekkorunkban gyakoroltunk, és amit valószínűleg nem tudsz, annyira érdekes: ugrókötél. Nagyon sokféle Előnyök hozzájárulhat bármely személy fizikai állapotának javításához, amelyek közül a legérdekesebbek a következők:
Nagyobb koordináció
Kötél ugrásához jó szintet kell gyakorolnunk koordináció a lábak és a karok mozgásai között és magával a kötéllel egyidejűleg. Ez nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is kihívást jelenthet, amely nemcsak az izmok, hanem a figyelem és a koncentrációs képesség javítását is segíti.
Kalóriaégés
Ugrókötél bizonyítottan segít elég sok kalóriát éget el, még ha rövid ideig is gyakorolják. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy körülbelül 30 perc gyakorlása során a kötélen akár 400 kalóriát is megégethetünk. Ezért ideális tevékenység azok számára, akik fogyni akarnak, mielőtt izomzatot szereznének.
Nagyobb ellenállás a boka inakban
Az ugrókötél több száz ismétlődő ugrást igényel, amelyek testünket felpattanják. Ez a folyamat lehetővé teszi növeli a boka területén az inak és izmok merevségét és ellenállását és a lábak. Ezzel közvetlenül javítjuk az ín összehúzódási tulajdonságait, amelyek segítenek más hagyományos tornatermi gyakorlatok jobb elvégzésében.
Mint látható, a kötélugrás olyan gyakorlat, amely sokkal előnyösebb, mint amilyennek látszik, és a Sparta Sportközpontban megerősíthetjük. Csak fejlesztenie kell az ugrástechnikáját és koordinációját, hogy elégesse a megmaradt kalóriákat, miközben erősíti izmait.