Mindannyian kipróbáltunk egy diétát vagy valamilyen gyógyszert, amelyet az interneten láttunk a fogyás érdekében (a holddiétától a csodateákig), igaz?
Sok esetben azonban úgy döntünk, hogy ilyen típusú étrendet folytatunk anélkül, hogy orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulnánk, ami egészségünket veszélyeztetheti. Ezért az UNAM úgy döntött, hogy elővigyázatosságot indít mindazokkal szemben, akik az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő KETO diétát és követői körében folytatják.
A Keto diéta olyan táplálkozási rendszer, amely abból áll, hogy félreteszi a cukor fogyasztását az anyagcsere felgyorsítása és így a fogyás érdekében.
TÖBB INFORMÁCIÓ:
Először is, ennek az étrendnek az neve az angol Ketogenic (Ketogenic) eredetű, amely alacsony szénhidráttartalmú étrend a szervezet számára, hogy zsírégetést végezzen, ezáltal megszüntetve a kenyér, rizs, cukor, gyümölcs és tejtermék bevitelét.
A szénhidrátok csökkenése miatt megnő a zsírban gazdag élelmiszerek, például avokádó, kókuszdió, magvak, olívaolaj, mandula és dió fogyasztása.
Ez a diéta a szervezetben a zsír oxidációján keresztül előállított ketonokat használja fő üzemanyagként glükóz helyett, amelyet a fő szénhidrátok anyagcseréjéből nyernek.
TÁPLÁLKOZÁS ÁLTALÁNOS
A diéta lehetővé teszi hús, tojás, avokádó, sajt, mag, olaj, dió és olajbogyó fogyasztását.
A Keto diéta tiltja az összes típusú cukrot és az azokat tartalmazó ételeket (igen, viszlát fagylalt, bye fánk) sült ételeket, gabonaféléket és származékaikat, például kenyeret, hüvelyeseket, valamint tejet és ízesített joghurtot.
Ez a diéta nem ajánlott mindenkinek, mert hosszú ideig tartó és felügyelet nélküli követése rombolhatja egészségét.
Az UNAM Egyetemi Sport Főigazgatóságának tanulmányából kiderült, hogy az első dolog, amit meg kell tenni a táplált test érdekében, az az, hogy energiával fedjük be, mert ha nem, akkor a test el fogja kezdeni a fehérjékből, a izmok stb.
A KETO DIÉTA KÖVETKEZMÉNYEI
- Raquel Valenzuela, az UNAM táplálkozási szakértője elárulta, hogy ennek az étrendnek a betartása olyan, mint a cukorbetegség. A szervezet dekompenzációja azt eredményezheti, hogy a gazdag sav, a koleszterin és a trigliceridek szintje megnő, ahogy egy cukorbeteg embernél történik.
- Izomtömeg-veszteség, mivel a test bármilyen energiaforrást keres.
- Rossz leheletet és túlzott szomjat okozhat
- Szédülés az energiaveszteség miatt.
- A hányás és az ájulás veszélye, mert a szervezet nem fogyaszt elegendő glükózt, következésképpen nem a megfelelő módon működik.
Igaz, hogy sokszor kétségbeesetten fogyunk, és hajlamosak vagyunk bármilyen olyan módszerhez folyamodni, amely eredményeket ígér nekünk, de ennek nem mindig vannak olyan eredményei, mint amire számítunk, ha diétára gondol, jobb, ha olyan szakembert keres, aki személyre szabott tervet készít Önnek, mert ne feledje, hogy egyedülállóak vagyunk, ne tegye kockára az egészségét.
Pár hónapja Thali García színésznő elmesélte, hogy néhány napos étrend kipróbálása után a teste szó szerint "összeomlott". Itt van a tanúvallomása:
- Karl Lagerfeld inkább a diétát választja, mint a testmozgást - Cosmopolitan Magazine
- Az UNAM elmondja a keto diéta gyakorlásának kockázatát - Mexikó
- A keto diéta hajhullást okozhat Cosmopolitan Magazine
- Az 5 2 diéta felgyorsíthatja az anyagcserét és egészséges szívedet Cosmopolitan Magazine
- A diéta; Keto; Nem olyan szép, mint festették, ezeket a kockázatokat vállalja, ha betartja