A teljes kiőrlésű kenyér Ennek mindenki étrendjének részévé kell tennie a nagy egészségügyi előnyök miatt. A nagy különbség a fehér kenyér és a teljes kiőrlésű kenyér között az, hogy az előbbit finomított liszttel, az utóbbit pedig teljes kiörlésű liszt amelyek összetételében más egészséges gabonaféléket is tartalmazhatnak, például zab, quinoa, amarant stb.

legjobb

Így lenni, hogyan megőrzi tulajdonságait, a teljes kiőrlésű lisztből rostokban gazdag teljes kiőrlésű kenyér keletkezik, amely elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Segít fenntartani a jóllakottságot, szabályozni a glikémiás indexet, amely segíti a a cukorbetegség és az elhízás megelőzése.

A sok egészséges teljes kiőrlésű kenyér lehetőség között Ami a legjobb az étrendemhez?

Az első dolog, amit meg kell vizsgálnia, az a címke, mi közötts fő összetevői Teljes kiőrlésű liszt, zab, rozs stb. Ha a fő összetevők búzából vagy hidrogénezett zsírokból készülnek, az nem olyan egészséges alternatíva, mint amilyennek látszik.

  • Teljes kiőrlésű kenyér zabpehely: a zabpehely segít a koleszterinszint szabályozásában
  • Teljes kiőrlésű kenyér len: rostot és Omega 3-at kínál
  • Teljes kiőrlésű kenyér rozs: nagyon gazdag rostokban
  • Teljes kiőrlésű kenyér quinoa: gazdag fehérjékben és ásványi anyagokban

A könnyű teljes kiőrlésű kenyerek Jó lehetőségek is, mivel tápanyagokat és rostokat biztosítanak, de kevesebb cukortartalommal és csökkent zsírtartalommal rendelkeznek.

Vannak más teljes kiőrlésű kenyér fajtái, például gluténmentes teljes kiőrlésű kenyér, barna rizsliszttel, német kenyér, tömörebb típusú, svéd teljes kiőrlésű kenyér, amely pirítósnak tűnik stb.

A legfontosabb az, hogy szájízzel kedveskedjen egy rostokban és teljes összetevőkben gazdag kenyérfajtával.