Az úszás segít a zsírégetésben, a hüvelyk csökkentésében és a fittségben. A spanyol Women's Health magazin kiadja.
Körülbelül 500 kalóriát éget el minden úszással töltött óra, és ez az erőfeszítéssel együtt 700 kalória leadásához vezet.
A víz 800-szor sűrűbb, mint a levegő, és a benne lévő minden mozdulat olyan, mint egy kis edzés a tested számára, különösen a csomagtartó, a csípő, a kar, a váll és a fenék számára.
Ezzel a sporttal az ízületei pihennek, mert a vízben az ember könnyebbé válik.
Az úszás egy életen át végezhető, és a forrás által idézett kutatás szerint az úszás akár 20 évvel fiatalabb is.
Ez a tevékenység javítja a vérnyomást, a koleszterinszintet, a szív- és érrendszert, valamint a központi idegrendszert.
Rutinként járhatja a medence hosszát, kinyújtva a fejét, hogy annyiszor lélegezzen, ahányszor szükséges, hetente kétszer vagy háromszor.
700
kalória
éghet, ha az úszás egy kis erőfeszítést igénylő mozgásokkal ötvözi.
- Több kalória Egészség élet és stílus az Univerzum
- Túl sok munka, a szív kockázata Egészség élet és stílus Az univerzum
- Indítson kampányt a fogyókúrák ellen a fogyás érdekében. Egészség élet és stílus az Univerzum
- Leves, egészítse ki gasztronómiai kultúránkat Egészség élet és stílus Az univerzum
- Szoptatás Hogyan lehet tápláló étrendet fenntartani Egészség élet Az Univerzum