Emlékszel még tizenéves korodban, hogy szeretted azokat a lycra és kockás fáklyás nadrágokat? Nehezebb volt tőled elbúcsúzni tőlük, mint Panchótól a verano Azuli barátaitól. Ők voltak a vadkártyás ruhád. Felvette őket azzal a pulóverrel, amellyel a torna kivételével mindent megtettél, de ezzel a másik virágmintával is. Hihetetlen, százszorszépes festmények! Inkább, mint egy hétig nem takarítani a konyhát.
Azt hitted, hogy nem lehetsz divatosabb. Senki nem mondott neked semmit, ezért folytattad ott, minden lépésben ódzsát szentelve a ragacsosnak. Y ugyanaz történik veled étellel. Fogyni akar, de hajnalban felpuffadsz, felhizlalod magad, hogy utána három órát aludj, és megfésülöd a tornacipődet. Ezek olyan szokások, amelyek megkönnyítik szerelmi fogantyúinak növekedését. Emellett olyan dolgokat eszel, amelyek szerinted kedveznek a sziluetted kialakításához, de ezek az ellenkezőjét érik el. Ez a tíz étel nem tesz jót neked:
Az aperitifektől az egzotikus vacsorákig
1. Olajbogyó
Természetesen egészségesek, de bántalmazni nem ajánlott. Az olívaolaj a kalóriaelem, Tehát nézze meg azokat a vasárnapi ebédidőt.
2. Az energiasávok
Édesítőszerek és tartósítószerek Ezekben az ártalmatlannak tűnő kis termékekben láthatók. Hírességnek érzi magát, amikor megrágja őket, de nem gyanította, hogy a méz, a mandula és a csokoládé gazdag ízét gyanítja?
3. A sushi
De hogyan fog hízni a sushi? Hát igen, barátom. Fáj a szívünknek, hogy rossz híreket kell közölnünk. Kiderült Szénhidrátok Rizsben vannak jelen, még inkább, ha nem teljes kiőrlésű. Mi több, szója szósz nem ellensúlyozza a problémát, éppen ellenkezőleg.
4. Szárított gyümölcs
Gyümölcs, igen, de olyan változatban, amelyhez tartály cukrot adnak. Ez több megédesítve az a kezdeti kapcsolat a munkádból érkező két nehéz kolléga között. Nézz rá messziről.
5. Az avokádó
Ez gátja a szívbetegségeknek, és jó zsírokkal látja el. Mint tudta az előnyeiről, mindent eldob. Tegye be a féket, annak is van magas kalóriatartalom. Hú, most, hogy megtanultad hámozni.
6. A gyümölcslevek
Ha lehetősége van narancs préselésére, miért issza meg a levét közvetlenül abból az üvegből, amelyet a szupermarketben vásárolt? Ezek a folyadékok sem természetesek, sem alacsony cukortartalmúak.
És reggelinél ...
7. Az ízesített joghurt
Eper, barack, banán, szeder ... Nem számít! Tisztában van azzal, hogy egy ízesített joghurt tartalmazhat ehat és nyolc kockacukor között? Hát semmi, vegyél magadnak egy tizenkettős csomagot, ha ezt látod.
8. Margarin
Helyettesítse a vajat, mert úgy gondolja, hogy ez segít az étrendben, és hogy sokkal egészségesebb, de nem. És akkor természetesen ezzel befejezed bőséges adag lekvár málna a pirítósodhoz. Egyébként is…
9. Gabonafélék
Vannak finomított termékek És mint ilyen, csillagösszetevője a cukor. Ezenkívül sokan tartalmazzák a dehidratált gyümölcsöt, amelyről korábban beszéltünk. Könnyebb és egészségesebb reggelit szeretne? Tehát menj zabpehelyért.
10. A teljes kiőrlésű zsemle
A "zsemle" szó azért született, hogy ütközzen egy ésszerűen egészséges étrenddel. Ne tévesszen meg, bármi legyen is a melléknév nem tesznek hasznot a célodban.
Ha a fogyás érdekében több ilyen ételt is bevesz a napi menüjébe, módosítsa azt. És lehet, hogy ellenkező hatást ér el. Itt az ideje megváltoztatni étkezési szokásait!