A zabpehely előnye, hogy jóllakottság érzetet nyújt, ezáltal csökkentve az éhséget
Nadxiely Chavez írta
Amikor arra kerül sor megszabadulni a plusz kilóktól, a zabpelyhes víz az egyik legérzetesebb ital amelyek szinte azonnali eredményt adnak éhezés nélkül, ezért is tartották csodának.
Zabpehelyvíz elfogyasztása esetén fogyni fog, mivel azt a csoda trükköt tekintik annak az egyszerű ténynek, hogy te jóllakottságot nyújt valami elengedhetetlen, ha diétázol, azon kívül, hogy rostban gazdag.
Meg kell jegyezni, hogy a zabpehely jó összetevő azok számára, akik keresik sújt veszteni, de szintén az éhség szintjének ellenőrzése, mivel magas víztartalma és oldható rostjai miatt jóllakottság érzetét kelti.
Valójában az UNAM kiadványában megemlítették a szervezet számára nyújtott összes előnyét.
A zab valószínűleg a legteljesebb gabonafélék, amelyek léteznek, gyorsan felszívódó szénhidrátokat, fehérjéket, esszenciális aminosavakat, telítetlen zsírokat, esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, gazdag rostokban, B-, E-vitaminban és ásványi anyagokban, például nátriumban, káliumban, magnéziumban, foszfor, vas és cink.
ÖSSZETEVŐK
3 csésze víz.
Egy teáskanál őrölt fahéj.
KÉSZÍTMÉNY
Van, aki hagyja, hogy a zab egy kicsit megpuhuljon, ha nem akarja, és nincs ellentmondása a zab konzisztenciájával, akkor közvetlenül a turmixgépbe helyezheti.
A fél csésze zabot, a három csésze vizet és az evőkanál őrölt fahéjat tegye a turmixgépbe
Ideális esetben ne adjon hozzá semmilyen cukrot vagy édesítőszert, de ha nem tetszik az íze, akkor hozzáadhat egy piros almát a recepthez, amely olyan sokféle cukrot kölcsönöz neki, amire Ön szerint szüksége van.
HOGYAN IGYAK?. Fontos, hogy éhgyomorra igyon zabpelyhes vizet, legalább egy órát kell hagynia a következő étkezés előtt.
Miután elkezdte inni a zabpehely vizet, tanácsos csökkenteni a zsírbevitelt és növelni az étrendet a zöld leveles zöldségfélékben. Ezenkívül nem szabad elfelejteni inni két liter vizet.
Ha sikerül a második héttől kezdve állandónak lennie, akkor kezdi észrevenni a hasát kevésbé duzzadónak, sőt megmérheti magát, mielőtt elfogyasztja a zabpelyhes vizet, és két héttel később ellenőrizheti annak eredményeit.
A zabpehelyvíz egyik előnye az, hogy jóllakottságot nyújtson Önnek, ezért többé nem keres olyan snackeket, amelyek több kalóriát szolgáltatnak a testének, ezen kívül segít a koleszterin és a triglicerid szintjének kiegyenlítésében is.