Mesélünk egy kicsit azokról a hormonokról, amelyek leginkább befolyásolhatják a fogyás erőfeszítéseit, valamint néhány ajánlást
Leptin
Az étvágyat szabályozó hormonok egyike. Ez segít jóllakottsági jelek generálásában, vagyis amikor bekövetkezik, jelet küld az agynak, hogy hagyja abba az evést. "Teltnek" érzi magát.
Is a zsírszövet generálja (zsíros), és azon dolgozik, hogy szabályozza a testben felhalmozódó zsírlerakódásokat az élelmiszer fogyasztása révén.
A leptin felszabaduláskor csökkenti az étvágyat (és kissé az általunk érzett energiát). Hogyan lehet elősegíteni a termelését?
Ghrelin
A kiegyensúlyozott és következetes étrend, valamint a helyes (azaz elegendő) pihenés hozzájárulhat a testben a grelin szintjének, valamint annak termeléséhez, akár 28% -kal is.
Inzulin
Az inzulinszint stabil fenntartása érdekében egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani, alacsony cukor- és egészségtelen szénhidráttartalommal. És természetesen állandó és hatékony testmozgás és fizikai aktivitás.
Kortizol
A kortizol zsír felhalmozódást okoz a hasban (a szörnyű has), megnövekedett inzulinszintet és édes ételek utáni vágyat (a test cukorral igyekszik ellensúlyozni az inzulint).
- A legjobb idézetek a fogyásról, hogy motiválják Önt
- A nagymama legjobb 20 receptje a hatékony fogyásért - katmadírozva
- A mogyoróvaj lehet az egyik legjobb szövetséges a súlykontrollban
- Egészséges DHEA por anabolikus szteroid hormonok 7-KETO-DHEA fogyáshoz CAS
- A bélbaktériumok lassíthatják a fogyást a bariatrikus műtétből