Kezdje azzal, hogy megmutassa a haját vigyázzon nemcsak arra, amit eszel, hanem tartsa meg az egészséges életmódot is: jó táplálkozás, stresszkezelés, pihenés és aktív élet - magyarázza a táplálkozási szakember Amanda Sanchez, a Biovivo munkatársa, az organikus gyümölcsök és zöldségek szakértője. És folytatja, hogy "minden, amit megeszel, közvetlenül befolyásolja a hajad egészségét. Fektesse be tehát a pénzt az egészségre, és belülről vigyázzon a hajad egészségére".
Ezután elmagyarázza nekünk, melyek a szükséges tápanyagok és ételek:
Gazdag menü a hajad számára!
Reggeli:
Banán egy evőkanál mogyoróvajjal a tetején
Természetes juhjoghurt egy evőkanál őrölt lenmaggal és kivivel
Falatozás:
1 marék mandula kombucha teával
Étel:
Csicseriborsó saláta quinoával, avokádóval, narancssal, tökmaggal, retekkel és kesudióval. Olívaolajjal és facsart citrommal öltözve