Amint elkezdi a diétát, szeretne desszertet? Utálod a diéta unalmas rutinját? Nem tud diétát tartani három napnál tovább? Valld be! személyisége befolyásolja az étellel való kapcsolatát. Ennek javítása és azok a negatív tulajdonságok ellenőrzése, amelyek befolyásolják a sziluettjét és a súlyát, az első dolog, hogy ismerje meg önmagát.
Vagyis az első dolog, amit meg kell tennie, hogy azonosítsa, mi a személyisége. Neked segíteni @Wapa Magazine összeállított egy listát öt különböző személyiséggel, és mindegyiknek megfelelő tanácsot ad az étellel való kapcsolatának javításához. Használja őket a gyakorlatba, és szerezze be annyira a kívánt alakot.
1. Impulzív. Szeretsz menet közben cselekedni, improvizálni és az utolsó pillanatban dönteni. Ez lehet kreatív, de szívja a tested. Ma ezt érzed, holnap a másikat. Egészséges reggel, délutáni krumpli.
Tanács: Az első dolog az éhség pillanatainak azonosítása, felismerése és stratégiák kidolgozása ezek semlegesítésére. Például, ha cukrászda előtt van, kerülje az utcát, vagy siessen. Ha gyenge pillanata éjszaka van, mossa meg a száját és öblítse le erős szájvízzel.
2. Rendezetlen. Nehezen tud alkalmazkodni a programokhoz és az ütemtervekhez, így az életed és az időbeosztásod káoszba kerül. Megeszi azt, ami kéznél van, kihagyja az étkezéseket, majd amikor éhes, akkor elsöpör az első dolog, amit talál.
Tipp: Először használja a mobiltelefon riasztóját, hogy értesítse Önt, ha ennie kell. Kényszerítsd magad, hogy havonta legalább egyszer írd meg a bevásárlólistádat, és töltsd fel hűtőszekrényedbe gyümölcsöt, zöldséget, friss sajtot, joghurtokat, valamint egészséges és tápláló ételeket.
3. Ideges. Gyakran elragad az idegek és a stressz. Ez rendkívül negatív az egészségére és a testsúlyára nézve. Hajlamos kényszeresen enni, különösen édességeket, szénhidrátokat és zsírokat.
Tipp: Tanuld meg kezelni a stresszt és nyugtatni az idegeket. Gyakoroljon jógát, gyakoroljon vagy masszírozzon magának. Ez növeli a szerotonin szintjét a szervezetben, a hormonot, amely megnyugtatja és jólétet produkál. Kerülje a koffein tartalmú italokat, és ételeit kiegyensúlyozottan tervezze meg, írja írásban.
4. Kiváló. Szereted az exkluzív ajándékokat, az egzotikus utazásokat és az új és eredeti dolgokat. Természetesen rajongsz az ínyenc ételekért, a különleges fogásokért és az öt villás étteremért.
Tipp: Ne feledje, hogy az ínyenc ételek nem jelentenek „hizlaló ételeket”. A titok az, hogyan kell jól választani, és a mennyiségek szabályozása. Ne feledje, hogy a haute konyhában az étel széles, de az étlap kicsi.
5. Hiperaktív. Még egy percig sincs a nap. Szuper elfoglaltsága van. Még nyaralás közben sem lazít. Nincs ideje elmenni a szupermarketbe, vagy megtervezni a menüket, kevesebbet főzni. Ön a gyorsétterem rabja.
Tipp: Ha ennyi tevékenységre szánsz időt, akkor azt is kiviheti, hogy gondoskodjon az étrendjéről. Sorolja fel a napirend prioritásai között azokat a napokat, amikor vásárolnia kell, és különösen mit kell vásárolnia. Tartsa tiszteletben a legfontosabb időpontjaként.